Диета и похудение

Сотни миллионов людей пьют кофе ежедневно, и постоянно возникает вопрос: «Не повредит ли употребление кофе при снижении веса?». Ответ на этот вопрос не совсем ясен, потому что многое зависит от того, как он потребляется. Кофе положительно влияет на потерю веса, и благодаря его употреблению, например, за час до тренировки, вы почувствуете прилив энергии в течение более длительного времени. Кофеин также увеличивает метаболизм и подавляет чувство голода . Рекомендуется, однако, его употребление в меру ...

Институт продовольствия и питания разработал 10 принципов, связанных с Пирамидой Здорового Питания и Физической Активности, которые направлены на улучшение здоровья общества. 1. Первое и самое важное правило - регулярно питаться (4-5 раз в день каждые 3-4 часа). 2. Необходимо убедиться, что овощи и фрукты потребляются как можно больше. Правильные пропорции в еде должны быть: 3/4 - овощи и 1/4 - фрукты. 3. Также стоит обратить внимание на потребляемые злаки, потому что рекомендуется, чтобы это были цельные зерна...

Все наверняка слышали, что эндорфины, которые производятся, в частности, для хорошего настроения и удовлетворения во время физических упражнений, а также дофамин - нейротрансмиттер, производство которого стимулируется многими пищевыми продуктами. Вы также, наверно, знаете, что счастливый человек может достичь большего! Сегодня мы представляем 5 продуктов питания, которые могут стать вашим ключом к успеху! Бананы - лучше спелые! Они содержат естественную форму дофамина! Ягоды являются реальным источником антиоксидантов...

Продолжаем развеивать популярные мифы о правильном питании. 1. Употребление пищи после 18.00 вызывает усталость. Следующий миф о времени, когда вы едите. Несмотря на растущую осведомленность о диете и здоровом образе жизни, миф о запрете употребления пищи в определенный час достаточно хорош и наблюдается многими людьми. Следует подчеркнуть, что ужин следует употреблять за 2-3 часа до сна, а его состав должен быть сбалансированным. У каждого человека из-за различий в образе жизни обед будет приходиться...

Общественная осведомленность и знания о здоровом питании и потере веса постоянно растут. Интернет наполнен информацией о том, как составить свое меню, чтобы избавиться от лишних килограммов и наслаждаться здоровьем долгие годы. Ниже приведены примеры наиболее распространенных диетических мифов. 1. Обезжиренные продукты и продукты с низким содержание сахара. Согласно правилам ЕС, такие продукты должны иметь пониженную теплотворную способность на 30%. Этот эффект получается при использовании низкокалорийного заменителя высокоэнергетических веществ в производстве...