Cомнолог Михаил Бочкарев

Сегодня был длинный и трудный рабочий день, вы решали много важных дел или вы провели весь день с детьми и после их укладывания в кровать так хочется заняться собой и отключиться от всего... После учёбы и домашних заданий детям и подросткам тоже нужно переключиться... Как часто мы занимаемся ненужными делами перед сном вместо того, чтобы ложиться спать? Смотрим новости, из которых узнаем про негативные события в стране и в мире... А кто-то засыпает только с включенным телевизором; Досматриваем очередную серию сериала...

В марте 2021г появлялись заявления находящегося в тюрьме Алексея Навального с просьбой прекратить «пытки бессонницей», которые описываются в его письме: ночью восемь раз приходит сотрудник ФСИН, включает систему «Дозор», снимает его на камеру и вслух объявляет об этом. Пытки ограничением сна ранее широко использовались к некоторых странах как метод, позволяющий сломить человека не оказывая на него физического воздействия. Есть ли место таким пыткам в нашей жизни и к чему они приводят? Говоря обычно...

Каждый день, когда я веду прием, обязательно приходит один или несколько пациентов, у которых во время суточного мониторирования электрокардиограммы (холтеровский мониторинг) выявлены апноэ (остановки дыхания) во сне. Приходят потому, что ни пациент, ни врач часто не в курсе, что это такое и что с этим делать. Сразу оговорюсь, что если выявляются остановки дыхания во сне, то в заключении такого мониторинга автоматически выводится фраза, рекомендующая дообследование: “Показано проведение кардиореспираторного мониторинга или полисомнографии”...

Многие пациенты обращаются с нарушениями сна и рассказывают как тщательно они соблюдают все правила гигиены сна и все равно не могут заснуть. Идеальной гигиене сна может способствовать соблюдение стабильного графика сна, комфорт в спальне, соблюдение расслабляющего распорядка дня перед сном, а также формирование здоровых привычек в течение дня. Современные правила гигиены сна, предложенные Всемирной федерацией сна: Исторически термин “гигиена сна” был предложен еще в 1865г итальянским ученым Паоло Мантегацца...

Описано более 50 нарушений сна согласно Международной классификации расстройств сна. Сонливость или усталость в течение дня, и неосвежающий сон являются последствиями большинства нарушений сна и поводом для посещения сомнолога. Нарушения сна часто сочетаются и не всегда могут быть понятны страдающему от них. Как же самому определить, в чем может быть проблема? Симптомы основных нарушений сна: Если эти симптомы сопровождаются сонливостью/усталостью днем - повод для обращения к сомнологу. Храп и апноэ во сне являются разными проявлениями одного и того же состояния — сужения дыхательных путей во время сна...

После защиты кандидатской диссертации я продолжил работу ассистентом на кафедре, и координировал научное исследование аспиранта, работавшего на станции скорой медицинской помощи. Со сменной работой я был знаком не понаслышке, начав работать ночами еще на 5м курсе мединститута...

Летнее солнцестояние - прекрасное время года для северных регионов России и родного Ханты-Мансийска, где я родился, закончил школу и институт. Наступают "белые ночи", и можно гулять всю ночь, наслаждаясь летним теплом. Сезонные изменения светового дня получили наибольший интерес в Санкт-Петербурге, располагающемся на 59°57° с. ш. Белые ночи коммерциализировали, привлекая туристов. Ханты-Мансийск находится на 61° с. ш. Разница в 1 гр. широты приводит к увеличению длительности светового дня на полчаса летом...