Со спортом по жизни

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев. 1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров...

Во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. . У отдельных людей могут хрустеть суставы пальцев и кистей. Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность.Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген - более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов. Что вызывает хруст в суставах? 1...

Зачем нужна утреняя зарядка?! Всем нам знакомо тяжелое чувство утреннего пробуждения. Как иногда бывает сложно начать новый день, отойти от прекрасного сна, бурного вечера или выходных. А нужно заставить себя достигать поставленных целей и выполнения поставленных задач. А как набраться бодрости на целый день? Конечно, можно взбодрится крепким кофе или энергетиками, но надолго ли хватит организма? Есть выход – утренняя физическая зарядка! Утренняя зарядка не только взбодрит тело с утра, но и придаст...

Сразу скажу, что в юном возрасте я никакие добавки не употреблял, и не рекомендую это делать в подростковом возрасте, но если ты все ты решился (ась) то вот мой тебе совет. Специально для вас я подготовил полезную информацию о спортивном питании: 1. ПРОТЕИН. Волшебный порошок, который помогает нашему организму добрать дополнительный белок. Кушать можно и нужно, особенно, если вы активно занимаетесь спортом и хотите набрать красивую форму. 14-16 лет. Суточная норма белка: 1.2-2 г/кг веса, 15-25 г до и после тренировки 2...

1. Вращательная манжета плеча Дельтовидные мышцы размером с грейпфрукт — они не станут такими, если вы порвете вращательную манжету плеча, группу из четырех мышц, которые в прямом смысле слова формируют «манжету» для стабилизации плечевого сустава. Повредите ее, и вы ограничите амплитуду движений, сделаете движения вверху, над головой болезненными. «Плечи наиболее подвижны, но поэтому они также и наиболее нестабильны» — так говорит Том Холланд, специалист по изучению методов улучшения спортивных результатов, магистр, автор книги «Тренировка в деталях: Секреты персонального тренера»...