⏰3 способа оптимизировать утреннюю рутину⏰
У всех есть утренняя рутина. Независимо от того, состоит ли она из строгих, расписанных по минутам процедур или из свободного набора действий, люди стараются как можно больше оптимизировать свое утро. Однако не все утренние привычки полезны. Хотя описанные ниже ритуалы являются распространенной частью пробуждения большинства людей, они гораздо более вредны, чем вы думаете. Откажитесь от них, и ваши тело и разум скажут вам спасибо. Одни люди любят просыпаться в 4:00 и тренироваться, а другие могут спать до полудня, чтобы хорошо отдохнуть...