Как накачаться к лету в домашних условиях,новичку
И так чтобы набрать отличную массу к лету чтобы просто хорошо выглядеть вам придется хорошенько постараться. Используя данную программу тренировок вам будет необходим только пол и два предмета например два кирпича, ставим кирпичи чуть шире ваших плечи и делаем отжимания, стараемся касаться пола и таких отжиманий мы будем делать 10 подходов по 10 раз и так у нас получится 100 отжиманий отдых будет составлять не больше двух минут тренируемся 6 дней в неделю и через один, два месяца результат не заставит себя ждать...