ЗОЖ

Многие из нас начинают день с завтрака. Подход к еде в начале дня отражен в каждой детали повседневной жизни, включая работу. Со здоровым завтраком и позитивным настроем мы посылаем нашему мозгу сообщение, что мы уважаем свое тело, заботимся о здоровье и заслуживаем счастливой жизни. Завтрак оказывает огромное влияние как на нашу энергию, так и на наше настроение. Сытный и полезный завтрак подарит вам спокойный обед. В этом случае вам не понадобится перекус, настроение не будет плохим без причины...

Сон – это один из важнейших элементов жизни, который определяет не только состояние организма, но и все жизненно важные функции. Позитивные привычки питания часто упоминаются наряду с качественным сном. Говорят, что употребление жирной или острой пищи вызывает кошмары, а вот легкая закуска или горячий напиток, чтобы сбалансировать ваши сладкие сны. Так что же положить в рот, чтобы ваш отдых был спокойным и качественным? Между едой и сном рекомендуется делать разумные перерывы Существует много мифов...

Весна – это время, когда наш организм наиболее уязвим, и ему больше всего необходимо витаминов и микроэлементов. Именно весной люди покупают овощей больше, чем когда-либо. Среди них, и такое интересное растение, как шпинат. Что же в нём такого необычного, что ведущие диетологи рекомендуют его начать употреблять? Ведущие диетологи отмечают, что правильно приготовленный шпинат является отличным источником витаминов, минералов и других полезных веществ. Давайте разберемся почему. Рост популярности и...

Все больше и больше людей, которые решили изменить своё питание не только потому, что их беспокоит здоровье, но и во избежание проблем с ним в будущем, обращаются к более здоровому питанию. Что обязательно нужно исключить из рациона, а что наоборот добавить для хорошего самочувствия? Давайте разберемся более детально. Однако значительная часть из них считает, что они здоровы, и не собираются избежать ошибок: нерегулярно готовят еду, потребляют слишком много фруктов, отказываются от определенных продуктов...

Как молоко и молочные продукты влияют на наше здоровье? Как сочетать с лекарствами? Если у вас аллергия или вы не переносите лактозу? Проблемы, с которыми сталкиваются все, касающиеся их здоровья. Фармацевты отмечают, что все больше людей спрашивают о влиянии молока на здоровье и о том, когда его можно употреблять, а когда нет. Что мы теряем, отказываясь от стакана молока? Молочные продукты часто демонизируются из-за присутствия в них лактозы. Люди, даже без медицинских исследований, диагностируют у себя проблемы со здоровьем, непереносимость лактозы или аллергию...

Яйца - это пища, наполненная мифами и легендами: например, некоторые считают, что здоровой пищи следует избегать, а другие утверждают, что человеческое тело получает пользу от регулярного употребления яиц. По словам диетолога, одно яйцо приносит человеку целый ряд преимуществ, поскольку оно содержит не только очень ценные и очень легко усваиваемые белки, необходимые для мышц человека, но также различные витамины и минералы. Одно яйцо богато витамином А, которое полезно для зрения человека, особенно...