Спортивная Мотивация

Наш с вами организм, уникальное средство общения нашего сознания с телом. Бывает, что с одной стороны невинные симптомы сигнализируют о серьезных проблемах со здоровьем. Боли в ногах - сигнализируют о проблемах позвоночника Дело в том, что из-за проблем в позвоночных отделах, будь то защемления или грыжа, могут болеть ноги или ступни. При том, что как таковой боли в позвоночнике вы можете вовсе не ощущать. При регулярных болях, следует обратиться к специалисту, сделать снимки позвоночника и мрт, ведь игнорирования такой серьезной проблемы может привести к серьезнейшим последствиям...

Это история от первого лица почему же в основном чтобы похудеть или набрать мышечную массу тебе не нужен тренер. Я был подростком который только начинал посещать зал как все подснежники, когда на вторую неделю ко мне все чаще стал подходить тренер Стас помогая освоить технику или просто поговорить о жизни. Тренировка за тренировкой и мы уже общались как старые добрые друзья, и так продолжалось около месяца. Почти каждую тренировку он давал свои профессиональные советы и рекомендации по питанию,...

Нужно лишь пересмотреть свои взгляды на еду, и изменить пищевые привычки. Да-да кушать много это вредная привычка, сродни курению, только если при курении организм разрушается изнутри, и мы этого не видим, при переедании все вылезает наружу. Тело кричит нам о том, что не нужно столько потреблять, мы же не заправляем в бак автомобиля бензина больше, чем туда может влезть, с телом то же самое. Как же похудеть не соблюдая диет? Ваша активность Активность в течение недели играет ключевую роль, бывает...

Я уверен каждый из нас сталкивался в своей жизни в моментами апатии, лени и неспособностью собраться чтобы сделать хоть что-то. Силы быстро заканчиваются, настроение подавленное и что так будет продолжаться всю жизнь? А что если я скажу, что все зависит от стиля нашей жизни. Плохо питаемся, плохо спим, ведем малоподвижный образ жизни, не умеем отдыхать и отвлекаться от стресса, и все мы в этой яме. Давайте выбираться! Прежде всего нужно понимать, что это процесс не быстрый, лишь единицы способны изменить свою жизнь за один день и осознанно подойти к этому вопросу...

Хотите есть все что хочется, и при этом не толстеть? Читайте до конца. Первая часть где мы говорили о физической активности Итак продолжим, ни для кого не секрет, что без правильного подхода к питанию добиться быстрого результата попросту нереально. Что же есть? Никто не хочет себя ограничивать и урезать продукты питания, которые уже стали такими родными, ну и не надо, зачем наказывать свой организм, это лишний стресс. Попробуйте метод периодического голодания. Подробно он уже был нами описан ранее, а теперь давайте выявим ключевые правила...

1. Слушай свое тело Ваше тело всегда разговаривает с вами и дает обратную связь, просто нужно научиться его слушать и жить в гармонии с самим собой. Если вы морально и физически подавлены, вам следует взять выходной. Очевидная вещь, но большинство людей пытаются поместить 7 изнуряющих тренировок в одну неделю и ждут результатов, а результат будет один - переутомляемость, недосыпание и раздражительность. Подробнее о методах тренировок мы обсуждали в этой статье. Ваш организм в конечном итогу скажет...

ВАС ОБМАНЫВАЮТ! Спросите себя, откуда вы знаете о полезности того или иного продукта? Так все говорят, так принято считать, так говорили наши предки. А что говорят исследования? Поговорим о каллорийности, как вы думаете скольким яблокам будет эквивалентен стандартный шоколадный батончик? 10? Нет, всего лишь двум, откуда напрашивается вопрос что заместо двух яблок в день можно сьедать такую сладость и ничего не изменится? Грубо говоря да, мы рассматриваем продукты с точки зрения калорийности, и к...

Осталось совсем немного и наступит летний сезон, а это значит, что сейчас самое время взять себя в руки и начать правильно худеть. В этой статье мы рассмотрим все, что касается тренировок и активности. Первые изменения вы сможете замечать уже на первых неделях! Давай подумаем как же так получилось что ты заплыл жирочком? Может плохая генетика? Слабая воля? Да оправданий может быть куча, но единственный логичный ответ будет - стиль жизни. Твой стиль жизни не подразумевает много активности, даже если ты считаешь обратное...

1. Спорт и регулярная физическая активность. Слышали о таком термине как гиподинамия? Это хроническая малоподвижность, которая может привести к жутким последствиям. Большое количество исследований подтверждает пользу физической активности для здоровья. Сидячий образ жизни и хроническая малоподвижность являются ключевыми факторами которые приводят к потери мышечной массы и физических показателей, что может привести к нарушению работы опорно-двигательной системы, а также повышается риск смертности...

Многие из нас скорее всего слышали о таком явлении как периодическое голодание, но пробовали ли вы когда-нибудь это на себе? Если нет, тогда эта статья для тебя. 1. С чего начать? Для начала нужно понять что это за явление такое и как оно работает. В сутках 24 часа, и мы должны разделить их на два промежутка по 16 и 8 часов. Таким образом в промежуток 16 часов мы умещаем наш сон (примерно 7-10 часов) и период голодания, а в оставшиеся 8 часов мы кушаем. Выглядеть при подьеме в 8 утра это будет примерно так...

Скоро наступит теплая пора, а ты все еще не готов к купальному сезону?Наверняка ты не раз пытался правильно подойти к вопросу похудения, но пылкий интерес начинал угасать уже после первой недели жесткой диеты и изматывающих тренировок? В этой статье я постараюсь изложить главный принцип похудения, придерживаясь которого первые результаты будут видны уже через НЕДЕЛЮ. 1. Как же правильно сжигать жир? Прошерстив по меньшей мере тонну информации в интернете и учебниках можно заблудиться и уже никогда не найти выхода из этой каши, состоящий из противоречивых фактов...