Дай Хард | Дзен

В 2017 году в Германии прошла первая гонка HYROX, созданная успешным спортивным организатором Кристианом Тётцке и троекратным олимпийским призером и чемпионом мира Морицем Фюрсте. С тех пор популярность данного забега сильно возросла. Ежегодно по всему миру проводятся масштабные старты, собирающие тысячи атлетов и зрителей. HYROX - это, попросту выражаясь, фитнес-забег, включающая в себя 8 километров бега и 8 станций с упражнениями. Все это выполняется в непрерывном формате. Можно бегать одному, вдвоем, вчетвером...

511 читали · 8 месяцев назад

Самые популярные CrossFit комплексы

Итак, в прошлой публикации была затронута тема Benchmark’ов. Напомню, что это такие тестовые комплексы/ задания, по результатам которых можно проверить уровень подготовки атлета. В CF их существует в настоящее время уйма. Однако есть, скажем, базовые, которые выполняются стабильно из года в год, дабы оценить, насколько спортсмен стал сильнее или даже слабее. FRAN - самый популярный в КроссФите комплекс, он же считается самым первым подобным испытанием. Это AFAP (все обозначения смотри в предыдущей...

8 месяцев назад

Азы CrossFit

Помимо того, что было сказано в прошлой статье, существует еще одна проблема, отталкивающая новичков. Речь про уйму всяких обозначений в CF. Давайте же разберем их. WOD - Workout of the day - Тренировка дня - это просто тренировочный план на день. RX - выполнение WOD без масштабирования. То есть, так, как указано в программе, ни шага в сторону. Так же под RX понимают уже продвинутых и опытных атлетов (при этом они еще не настолько крутые, чтобы их считали Elite-категорией). Scaled - выполнение WOD с масштабированием нагрузки...

8 месяцев назад

Про вред CrossFit

Для начала стоит обозначить, что все написанное здесь является исключительно личным опытом и наблюдением со стороны. Итак, CrossFit с каждым годом становится популярнее. Соотвественно, растет количество как фанатов, так и хейтеров. Интересно, что большинство критикующих в жизни не пробовали CF-тренинг на себе. Ребята обычно указывают на непомерные нагрузки на организм, убивающие сердце, суставы. Да просто смерть будет, вот и все. Так, однажды во время стрижки у меня с барбером завязался диалог о спорте...

8 месяцев назад

Всем привет! Зовут меня Данила. Уже 3-3,5 года я активно занимаюсь CrossFit (с уходом на относительно небольшие перерывы). На данный момент нахожусь больше в INTERMEDIATE категории, но стараюсь перебраться в RX. В последнее время частенько залетаю на RX комплексы на группах, даже лидирую в них. К слову, больше года я тренируюсь в CrossFit 19.05. Там же я познакомился с форматом тренировок/ соревнований CRACE (оно же HYROX). Вернее, через CRACE я попал в 19.05 и совсем не жалею. Очень клевое место. В общем, решил завести свой собственный блог, посвященный тренировкам, соревнованиям и всему остальному, что каким-либо образом с этим связано. WELCOME!

8 месяцев назад