Твой духовный наставник

Ни для кого уже не секрет, что полушария нашего мозга отвечают за разные функции. Правое - за творческую составляющую, креативность, музыку, рисование, а левое - за логику, рационализм, цифры, речь. Долгое время учеными считалось, что левое полушарие является главным, ведущим и только его развитие действительно важно для человека. Но за последние года многие исследования показали - важна совместная работа двух полушарий. Великий ученый Альберт Эйнштейн поздно начал говорить и писать. Математика плохо давалась ему в школе...

На Западе медитация давно пользуется бешеной популярностью, чего нельзя сказать о России. У русского человека медитативные практики до сих пор вызывают неоднозначные реакции - кто-то не верит в их эффективность, кто-то считает их чем-то мистическим и непонятным. Многие известные и богатые люди давно практикуют медитацию, показывая на своем примере ее пользу и эффективность. Например, Стив Джобс был большим поклонником буддизма и осознанных медитаций. Благодаря регулярным практикам он уменьшал уровень стресса и прояснял мышление...

А вы знали, что мы дышим ноздрями попеременно? Несколько часов у нас активно работает одна ноздря, а вторая “ленится”. А затем они меняются. Чтобы проверить, какая ноздря сейчас ведущая - можно поднести зеркальце к носу, а затем посмотреть, где больше запотело. Правая ноздря активизирует левое полушарие, ответственное за логику и рационализм, а левая - правое, которое отвечает за творческое восприятие. И когда нам надо посчитать фин.расходы за месяц, а мысли уносят нас к мечтам о танцах в баре - в этот момент дышит “не та ноздря”...

Бывало ли у вас такое, что хочется что-то сделать, но вы откладываете на потом? Или вместо полезной пищи вы затариваетесь в Пив&Ко после работы? Или вместо книги по саморазвитию вы смотрите клипы Элджея? Если да, то поздравляю - вы занимаетесь самосаботажем. Звучит страшно, но по правде говоря, это присуще абсолютно каждому человеку. Происходит это из наших внутренних ограничений, когда мы не хотим выходить из привычной нам зоны комфорта и развиваться. Причины могут быть разные: страх...

«Дыхание 4-7-8». Одна из самых простых практик. Разработана Эндрю Вейлом - доктором медицины из Гарварда ⠀ Принимаем удобную позу с прямым позвоночником. Прижимаем кончик языка к бугорку на верхнем небе (находится за зубами). Делаем несколько глубоких вдохов и выдохов. Далее делаем глубокий вдох через нос на 4 счета. После этого задерживаем дыхание на 7 счетов. И затем выдыхаем с шумом через рот на 8 счетов. Делаем так не более 4 раз. Через месяц практики, количество...

Я часто слышу, что у людей не получается медитировать. Так не бывает. Медитация доступна абсолютно любому человеку (если только у него нет серьезных психических отклонений), нужно лишь немного потренироваться. Тут можно провести аналогию с возможностью здорового человека ходить. Он просто этому научился в детстве. Но чтобы научиться, ему понадобились определенные усилия, желание и много практики. И теперь он не задумывается, как это происходит. И не говорит - “ну я попробовал ходить, фигня...