Юлия Парфенова

Преимущества перевернутых поз 💥 увеличение циркуляции во всех частях тела - что наиболее важно для мозга. Это обеспечивает мозг большим количеством кислорода, тем самым увеличивая когнитивные функции...

1. Избегайте - постоянного наклона головы вперед (смотря на экран телефона или сидя за монитором компьютера, лучше установите гаджеты на уровне глаз) - скрежетания зубов - дискомфортного сжатия челюсти 2. Втечение дня направляйте внимание в область шеи и плечей и сознательно расслабляйте напряженные участки на длинном выдохе, глубоко дыша 3. Выполняйте суставные упражнение шейного отдела (очень мягкие осознанные повороты и наклоны головы) и плечевого пояса в середине вашего рабочего дня...

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка Всего одно упражнение - Вот и вся Универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру...

По-жизни, и в практике, за исключением особых случаев нужно дышать носом, потому что: 1. Воздух согревается перед попаданием в горло и легкие; 2. В носу происходит первичная очистка воздуха от бактериальных, грибковых, вирусных, промышленных химических раздражителей и загрязнений. Устойчивость слизистых оболочек к микробному заражению представляет собой «первый эшелон иммунитета». Нос является высокоэффективным фильтром для осаждающихся взвешенных частиц, . 3. Раздражение потоком воздуха слизистой...