11 суперпродуктов для людей старше 50 лет
Не секрет, что с возрастом наши тела начинают разрушаться. Соблюдение сбалансированной диеты - это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы продлить свою жизнь и оставаться максимально здоровыми. 1. Фасоль По мере приближения к среднему возрасту риск возникновения таких проблем, как диабет 2 типа и высокий уровень холестерина, возрастает. Добавление бобов в ваш ежедневный рацион - это фантастический способ снизить этот риск. Всего лишь ¾ чашки бобов или чечевицы каждый день снижает уровень вредного холестерина до 5%...