В здоровом теле 💖

А вы знаете что с возрастом рост человека уменьшается? У женщин этот процесс идет быстрее, чем у мужчин. И тому есть чисто медицинское объяснение. С возрастом в организме уменьшается мышечная ткань, увеличивается и перераспределяется жировая ткань. Вымывается кальций из костей скелета, начинается остеопароз. Это приводит к снижению высоты и проседанию межпозвоночных дисков, поэтому мы теряем в росте. Есть волшебная палочка-выручалочка для тех, кому за 40.Это физические упражнения. Если изменения...

После 40 жир в области живота начинает скапливаться более активно, как у женщин так и у мужчин появляется так называемый фартук, то есть обвисший живот. Обмен вещество замедляется, для поддержания живота в форме, необходимо регулярно выполнять несложные физические упражнения и уже через несколько недель вы увидите ощутимый результат. Упражнение «Велосипед». Так же выполняется на мягкой поверхности. Ноги сгибаются в коленях под углом в 90 градусов, и имитируется кручение педалей. Начать лучше в медленном темпе, если нет дискомфорта, скорость выполнения можно увеличить...

В возрасте за 40 для поддержания здоровья, из-за того, что кости становятся более хрупкими, а суставы начинают постепенно истончаться, серьезные физические нагрузки противопоказаны. Но по этим же причинам, чтобы сохранить бодрость, осанку и хорошее самочувствие обязательно делать несложную физкультуру. Для поддержания спины в хорошей форме необходимо регулярно делать упражнения на растяжку. Обычная складка поможет растянуть мышцы и суставы и избежать проблем со спиной. Упражнение на стуле. Сесть...

С возрастом система дыхания ослабевает. Уровень приспособленности организма к внешней среде резко уменьшается. В реберных хрящах скапливаются соли, кроме того, начинаются проблемы с позвоночником. Дыхание начинает расстраиваться по причине плохой подвижности грудной клетки, так как она видоизменяется. Часто начинают наблюдаться застойные явления на фоне плохо отходящей мокроты. Вместе с тем, практически все люди после 40 лет страдают сердечными заболеваниями, а это провоцирует нарушение дыхания и появления одышки из-за кислородного голодания тканей...

Хотим мы этого или нет – мы стареем. Пик физической активности человека приходится на 30 лет, а далее медленно, но верно наступает спад. Мы можем помочь своему организму долгие годы оставаться сильным и здоровым, а нашему телу – красивым! После сорока лет скорость обменных процессов замедляется, появляется избыточный вес, человек становится менее гибким, уменьшается костная масса, ухудшается слух и зрение. Врачи и ученые давно пришли к выводу, что физические упражнения благотворно влияют на наш организм, помогая ему оставаться в отличной форме долгие голы...

Физическая активность важна для женщин в любом возрасте, но после 40 лет они должны с особым вниманием относиться к выбору упражнений. Какие виды нагрузок специалисты рекомендуют выбирать женщинам после 40 лет и почему, каких упражнений стоит избегать, в чем их опасность. Гормональная перестройка организма, болезни, снижение выносливости – всё это важно учитывать при составлении плана занятий. Изменение гормонального фона приводит к истончению костей и замедлению обмена веществ. Силовые тренировки укрепят костную ткань и мышцы, помогут держать вес в норме...

Для стареющего организма характерно развитие соединительной ткани и в результате этого склероз сосудов и высокое давление. Мы хотим помочь тем, кто не всегда сам может определиться с выбором наиболее приемлемых физических нагрузок согласно возрасту. Какие средства лучше выбрать и как их дозировать. Старение – это не болезнь, а закономерный процесс, которому подчиняется все живое. Возраст от 40 до 55 лет — это так называемый средний возраст. Для мужчин и женщин среднего возраста, нет существенной разницы в подборе физкультурно-оздоровительных средств...

Всем людям необходимо следить за своим здоровьем. Особенно тем, кому уже больше 40 лет, лучше всего в этом помогут физические упражнения. Для того чтобы поддерживать тело в тонусе отлично подойдут короткие тренировки на разминку всего тело. Комплексы для женщин и мужчин отличаются друг от друга. Упражнения для мужчин. Начать следует с базовых упражнений: отжимания, приседания, подтягивая. Для мужчин старше 40 уже стоит задумываться о своем мужском здоровье, поэтому нужно уделять время тренировке мышц кора и области таза...

Процессы увядания организма человека начинают активизироваться после 40 лет. Возрастные изменения приводят к значительным нарушениям функций различных органов и систем организма. Заболевание суставов – одно из самых распространенных заболеваний у людей старшего поколения. С возрастом опорно-двигательный аппарат человека претерпевает очень существенные изменения. У человека, который не поддерживает свою физическую активность, то есть, по-простому сказать, не занимается спортом, изменяется объем мышечной массы...