Фанат спорта

Протокол Табата – широко-известный во всём мире метод интервальной тренировки высокой интенсивности. Тренировка Табата или, по-другому, Протокол Табата, была изобретена доктором Изуми Табата и командой исследователей Национального Института Фитнеса и Спорта в Токио...

В конце 80-х - начале 90-х в российские (советские) видео-салоны хлынули китайские (японские) фильмы про кун-фу и карате. Один Брюс Ли чего стоил! Да и советский фильм "Не бойся, я с тобой!" побуждал на занятия карате, особенно на развитие возможности пробивать пальцем всякие предметы и тело противника. Глядя на восточных мастеров, многие активно увлеклись не только изучением различных стилей и техник, но и, естественно, набивкой ударных поверхностей рук и ног. Набивали всё и обо всё. Тренировали и набивали в том числе и пальцы рук, так как все знали про удары "рука-копьё", "лапа тигра" и т...

Вопрос № 1: Кому и зачем нужна мощная шея? Ответ на этот вопрос каждый находит сам для себя. Борцам или бойцам она нужна для сохранения боеспособности, то есть чисто с практической точки зрения. Кому-то мощная шея необходима с эстетической точки зрения: так красивее и мужественнее внешний вид мужчины. Толстая шея создает некий брутальный образ. Кстати, это своего рода "пассивная" внешняя защита от потенциальной уличной агрессии: человек с развитыми шейными мышцами на подсознательном уровне воспринимается как сильный и опасный боец...

В современных силовых тренировках нет ничего нового. Но, тем не менее, существуют интересные методы проработки мышц, о которых не все слышали. Возьмем некогда популярный метод «10 подходов по 10 повторений», также известный как «немецкий объемный тренинг». Данный метод стал популярным благодаря Рольфу Фезеру, тренеру национальной сборной Германии по тяжелой атлетике. Большим поклонником данного метода был американский культурист Винсент Жиронда, который создал на основе данного метода свою программу «8x8» для тренировки звезд кино- и шоу-бизнеса...

Новое-старое упражнение для укрепления плеч В повседневной жизни я стал сталкиваться с таким феноменом, как слабые плечевые мышцы. Феномен заключается в том, что даже при повальном увлечении бодибилдингом и фитнесом, и развитых дельтовидных мышцах, у людей при этом наблюдается наличие слабых мышц плечевого пояса. Я использую термин "мышцы плечевого пояса", а не "дельтовидные мышцы", так как дело не только в самих дельтовидных мышцах, но и в трапециевидных мышцах, в мышце, поднимающей лопатку и т...

В каждой тренировке всегда будет место для стандартной штанги с прямым грифом. Тем не менее, когда дело доходит до приседа, многие спортсмены озабочены безопасностью при приседаниях и их эффективностью по разным причинам: плохая техника, ограниченная подвижность плечевого пояса, травмы в прошлом и т.д. Штанга для приседа с грифом Хетфилда предлагает множество преимуществ, которые могут поднять ваши тренировки ног на новый уровень, независимо от вашей подготовленности. От обычного грифа он отличается более сложной формой и наличием мягких подушек...