Лучшая программа тренировок для начинающего.
Изучив спортивную литературу, мнения спортсменов для начинающего атлета можно считать, что наилучшим образом подойдет следующий тренировочный план - "full body" или все тело за раз. Бодибилдеры прогрессируют, тренируясь как по системе «фулбади» (тренировки всего тела), так и по сплит-схемам, но для новичков система тренировки всего тела оказалась более эффективной (Спортвики). Базовый вариант для новичков: Это примерный вариант в котором отражены упражнения, затрагивающие наибольшее количество мышц...