Как бросить курить. Почему это не спринт, а марафон.
Вы не можете просто встать с дивана и пробежать 42 километра марафона. Организм к этому просто не подготовлен. Что бы это сделать вы должны тренироваться, каждый день пробегать немного дальше.
С курением также, организм не готов обходится без никотина...