Фокусировка || Психология

Осознание конечности жизни вызывает бурю самых разных эмоций. Однако помимо страха, злости и бессилия это открывает доступ к пристальному взгляду на всю свою жизнь и ее соответствие тому, кем ты являешься на самом деле. В психотерапии давно известно, что чем меньше в жизни действительно важного и ценного, чем более «голодными» вы оставляете ваши истинные потребности, тем острее переживается страх смерти. И чем больше времени проходит, тем сильнее нарастающая паника. Здесь не работают какие-то возвышенные...

Предлагаю практическое руководство на пути к тому, чтобы сделать свою жизнь значительно легче, и поможет мне в этом транзактный анализ. Этот метод относится к разряду психоаналитических, автор метода - Эрик Берн. Я не отношу себя к разряду транзактных аналитиков, однако в некоторой степени использую наработки этого метода в своей практике. Теоретическая база метода продумана до мелочей, и есть множество интересных ответвлений, но сегодня я попробую описать самую основу. В рамках транзактного анализа выделяется три состояния - Ребенок, Родитель и Взрослый...

Чтобы хорошо жить, нужно не так уж и много. Всего лишь умудриться сформировать набор базовых навыков. Жаль, что в школе вместо этого учат решать типовые задачи, мало относящиеся к реальной жизни. Если окружающий мир зачастую вас не радует, значит что-то из базовых навыков не развито или нарушено. Осталось выяснить, что именно, и как их починить. 1) Чувствительность к своим эмоциям Вне зависимости от того, аналитик ваш психолог или когнитивист, разбираете ли вы тяжелое детство или избавляетесь от тревожного расстройства, эмоциональный интеллект правит балом...