Здоровый дух в здоровом теле

1. Винегрет 2. Брокколи, поджаренное с горсткой кешью 3. Цветная капуста 4. Листья салата с яйцом и огурцом 5. Острая гречка с овощами 6. Мелко-порезанная морковь + сладкий перец + свежая капуста + лук 7. Хлебцы с творогом и зеленью 8. Фасоль с горошком и сладкой кукурузой 9. Сладкий перец и помидоры, запеченные с сыром на гриле 10...

«Питайся правильно! Занимайся спортом! Планка! Вакуум! КБЖУ!» - кричат нам все заголовки газет и журналов. Вывески на улице, реклама в Интернете – все как будто посходили с ума по поводу диет и здорового образа жизни. Но что делать, если совершенно запутался в огромном количестве информации и не знаешь даже, с чего начать? Мы поможем! Канал «Здоровый дух в здоровом теле» продолжает серию статей на тему правильного питания и эффективных упражнений для похудения в условиях обычной жизни офисного работника...

Без зала не обойтись! Многие думают, что единственный способ похудеть – проводить изнурительные часы в спортзале или постоянно делать огромное количество упражнений дома. Что вовсе не является правдой – чтобы держать себя в тонусе иногда достаточно просто ввести некоторые изменения в свою рутинную жизнь. Вот здесь мы подробно рассказали, какие упражнения Вы можете выполнять прямо на рабочем месте или в транспорте. МИФ 2. Чтобы похудеть надо не есть! И это вовсе не так. Без еды организм окажется в стрессовой ситуации и следующий прием пищи обязательно постарается накопить в жир...

Добрый день, дорогие наши читатели! Кто из нас не любит перекусить на бегу, за компанию, от скуки? Действительно, это всегда так вкусно – конфеты, батончики, чипсы, пирожки… ммм! Но потом все эти лакомства предательски откладываются на боках, напоминая о себе в совершенно неподходящий момент. Как же прекратить поедание всего вкусного, но вредного? Не так уж сложно, как оказалось. Мы подготовили для Вас несколько проверенных методов. 1. Настройте свои внутренние часы Вы даже не представляете, как сложно организму принимать приемы пищи не вовремя...

Здравствуйте, дорогие читатели. Все мы хоть раз задумывались над тем, сколько нужно пробежать, чтобы отработать съеденное лакомство. На Ваш взгляд, сложно ли сбросить один гамбургер, которым Вы перехватились вместо обеда? А сколько «стоит» кусочек торта, съеденный за чаем на перерыве? В преддверии лета мы постарались посчитать, какое количество усилий нужно приложить, чтобы самые популярные вкусняшки улетучились с боков после зимней спячки 1. Сырок глазированный Калорийность: 260 ккал Бег: 3,8 км Подъем по лестнице: 15 пролетов Велосипед: 4,1 км 2...