Вестник ЗОЖ

Каждый хочет прожить свою жизнь долго, счастливо и оставаться здоровым как можно дольше. Эти простые привычки помогут улучшить ваше здоровье и настроение. Скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты. Если вас окружают целеустремленные, счастливые люди, то, несомненно, и вы обретёте гормонию и найдете свой путь в жизни...

Слабосоленая красная рыба - не только богатый источник Омеги-3, но идея полезного и вкусного завтрака. На прилавках магазинов представлен большой выбор слабосоленой рыбы. Но стоит заметить, что рыба в упаковке имеет далеко не идеальный состав. В составе можно встретить различные консерванты, сахар. Рецепт засолки рыбы. Рыбу размораживаем, разрезаем на небольшие кусочки. На 1 кг рыбы понадобится 1,5-2 ст. ложки соли. Рыба возьмет столько соли, сколько необходимо. Засаливаем рыбу в стеклянной посуде...

Аромат горячего хлеба делает нас добрее. А если хлеб испечен по этому рецепту, то еще и здоровее! Покупая хлеб в пекарне илимагазине, вы обращаете внимание на состав? Зачастую производители добавляют в продукт такое, что в конечном итоге и хлебом назвать сложно! Мука высшего сорта, сахар, консерванты точно не принесут никакой пользы для вашего организма. Современная промышленность предоставляет огромный ассортимент муки: пшеничная, ржаная, рисовая, кукурузная, кокосовая, миндальная, льняная. Подробнее разберем пшеничную и ржаную, так как именно из них мы готовим хлеб...

Здоровье - это не только отсутствие болезней. Здоровье - это желание жить, радоваться, иметь цели и достигать их. Экология, стресс, питание и множество других факторов негативно влияют сегодня на наше здоровье. Но только мы сами берем ответственность за свое здоровье и за свою жизнь! Сегодня поговорим о трех простых принципах здоровья, которые несомненно помогут улучшить самочувствие и качество жизни. Многие люди, кто с ними ознакомился во многом соглашаются и в дальнейшем стараются придерживаться их...

Завтрак - это первый и самый важный прием пищи, так как именно он задает нам настрой на весь день. И от того, каким будет наш завтрак зависит то, как пройдет наш день. Не зря старая мудрая пословица гласит : "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу." Сбалансированный завтрак богат полезными жирами, белками и клетчаткой. 50% - Клетчатка - зелень в приготовленном и сыром виде 25% - Белки - рыба/креветки/яйца/птица 12,5% - Жиры - жирная рыба/авокадо/орехи/нерафинированные...