Фитнес,Бодибилдинг,Жиросжигание

ПРЕДПЛЕЧЬЕ - это часть руки качка,  между локтем и запястьем.  Особенность предплечья в том, что оно состоит из огромного количества маленьких и средних мышц.  Природа сделала нас такими в процессе эволюции для того, чтоб нам было проще манипулировать окружающими предметами.    Ведь для этого нужно иметь очень разнообразную подвижность  предплечья, которая может достигаться только разнообразим мышц, выполняющих эти движения.  ДВИЖЕНИЯ, которые выполняют мышцы предплечья лично я делю на ПЯТЬ больших...

Один из самых часто задаваемых вопросов: Как накачаться БЫСТРО? Любой новичок, только пришедший в зал. начинает задаваться им в надежде получить долгожданный бицепс как можно скорее. К сожалению, процесс накачки мышц - это сложнейшая адаптация нашего тела, которая требует огромное количество ресурсов: как питательных, так и временных. Но чтоб не заниматься бесполезной философией, я постараюсь дать более конкретный рецепт. Итак, он очень прост: Для РОСТА мышц нужно РЕГУЛЯРНО давать им чуть БОЛЬШИЙ...

ПРАВИЛО "Четырех П" Один из самых часто задаваемых вопросов среди качат всех уровней: "как накачаться?”. Люди пришедшие в тренажерный зал почти всегда стремиться значительно поменять свое телосложение. Видя вокруг себя счастливчиков с атлетическим телом новички стремятся узнать какие то особенные секреты, позволяющие достигнуть такого же результата. Причем быстро...

Очень небольшой процент занимающихся людей в тренажерном зале достигает хорошо развитых мышц. Этот процесс вовсе на такой легкий как принято считать среди простых обывателей. Ведь 97% посетителей тренажерного зала так никогда и не достигнут не только больших мышц, но даже не получат хоть какого-то минимально спортивного телосложения. Фактически, среди людей пытающихся регулярно заниматься предпринимательской деятельностью, процент успешных бизнесменов гораздо выше чем процент успешных культуристов среди посетителей тренажерного зала...