Wind of change

Выпекать вкусные маффины будет очень просто с помощью блендера. Эти рецепты быстрые, легкие, не содержат глютена, что делает их идеальным завтраком. Время достать блендер и начать печь! Маффины из цуккини Ингредиенты готовка Маффины с черникой...

После тяжелой и изнуряющей тренировки важно есть пищу, которая поможет организму восстановится, содержит правильный баланс белков и углеводов. Еда и восстановление То, что вы едите после тренировки имеет большое значение! Независимо от того, в какое время вы занимаетесь спортом, крайне важным моментом является прием пищи, которая несет в себе белок, который помогает вашим мышцам восстановиться, и углеводы, которые пополняют запасы энергии организма. Лучше всего ешьте в течение 30-60 минут после тренировки, когда мышцы по настоящему восприимчивы...

1. Пятнистое озеро, Канада Пятнистое озеро давно почитается местными жителями, их можно понять, почему они считают его священным. Летом вода озера испаряется, и остаются лишь маленькие минеральные озера, каждое из которых отличается по цвету от другого. 2. Дорога Гигантов, Северная Ирландия 60 миллионов лет назад извержение вулкана извергло огромное количество расплавленного базальта, который затем затвердевал и делался более плотным при охлаждении, создавая перепады, которые можно увидеть сегодня...

Малина вкусна круглый год, свежая она или замороженная. Эти великолепные ягодки не только красивы как драгоценные камни; в них много ценных элементов, что делает малину очень полезным для здоровья продуктом. Разберем несколько полезных свойств малины для здоровья. Малина имеет много питательных веществ Одна чашка малины обеспечивает более 50% суточной нормы витамина С, который поддерживает иммунитет и здоровье кожи, плюс помогает вырабатывать коллаген. Малина также содержит марганец и витамин К, они играют важную роль для здоровье костей...

Вы можете много лет путешествовать по миру, посещать знаменитые здания, полные туристическими и историческими реликвиями и думать что вы увидели уже всё что можно. Однако прибыв в это место, вы совершенно точно будете ошеломлены. Буддийская академия Ларунг Гар, также известна как Сертхарский буддийский институт. Это место находится в долине Ларунг на высоте около 4000 метров, примерно в 15 км от города Сертар, префектура Гарзе в традиционной тибетской области Кхам, на западе Сычуани, Китай. По...

Перейти на здоровое питание не так трудно, как многие считают. Главное - это потреблять в пищу в основном продукты растительного происхождения - овощи, фрукты, цельное зерно, бобовые (таких как фасоль и чечевица) и орехи. Ограничить продукты с высокой степенью обработки. Если вы едите продукты животного происхождения, то можно добавить в них молочные продукты, рыбу, птицу или постное мясо. Исследования показывали, что люди, которые следят за тем что едят, имеют сниженный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и других хронических заболеваний...

Газовый кратер Дарваза больше известен как врата ада. Некоторые люди называют его "Дверь в ад", и это одно из самых интересных природных объектов в Туркменистане. Врата в ад находятся в Центральной Азии и во всем мире нет ничего подобного. Сейчас это достаточно известное место для кемпинга. Пустыня Каракум, занимающая около 70% (350 000 км²) территории Туркменистана, является "домом" для этого необычного места, созданного человеком, кстати говоря. АВАРИЯ...

Все прекрасно знают, что сильнейшие персонажи - это супергерои: капитан Америка и капитан Марвел, к примеру. Но что можно сказать о мире футбола? Капитанская повязка имеет особое значение в игре: она показатель лидерства, чести, таланта и ответственности. Предлагаю посмотреть, как выглядели бы нынешние известные капитаны футбольных клубов, если бы их превратили в Супергероев. Лионель Месси Капитан: Барселона и Аргентина Определение силы: всемогущ, всесторонние суперспособности Можно сравнить Месси с Таносом, но это будет не совсем правильно...

Специи, которые могут добавить не только огонька в еду, но и помочь здоровью - сжигание калорий, восстановление мышц и многое другое. Корица Если в последнее время вы слишком активно тренировались и почувствовали эффект перетренировки, немножко корицы может помочь вам быстрее восстановиться. Люди, которые ели около 1 ½ чайной ложки корицы (или молотого имбиря) каждый день в течение шести недель, испытывали быстрое уменьшение мышечной боли, вызванное физическими упражнениями. Имбирь Когда люди...

Мы живем в большом и прекрасном мире, и хотя перечисление главных "хитов" матери природы может занять очень долгое время, считаю, что из нескольких красивейших мест можно составить список для путешествий. Водопад Анхель, Венесуэла Венесуэла буквально переполнена природными чудесами, включая самый высокий в мире водопад - водопад Анхель, расположенный в Национальном парке Канайма, находящийся под защитой ЮНЕСКО. Канайма - безусловно, самая популярная достопримечательность страны, и водопад простирается в 19 раз выше, чем Ниагарский водопад...

Все мы иногда можем переусердствовать в еде. Список продуктов которые помогут вашему организму восстановиться и почувствовать себя как прежде. Мы все иногда можем переесть. И хотя этот дополнительный кусочек во время обеда или ужина может показаться хорошей идеей, потребление слишком большого количества калорий заставляет ваше тело слишком перегружаться, поскольку организм пытается устранить вред, наносимый свободными радикалами, полученными при переваривании пищи. (Свободные радикалы атакуют клетки...

1. Миндаль Орехи - отличная здоровая закуска. И хотя они имеют высокое содержание жира, но этого не стоит пугаться, если вы пытаетесь сбросить вес. Исследования показывают, что люди, которые жевали миндаль полностью (до 40 жеваний), чувствовали себя сытыми дольше, чем те, кто жевал такое же количество орехов меньше раз. Кроме того, миндаль источник клетчатки, белка и полезных жиров.  Порция миндаля - 23 миндаля, содержит 164 калории, 4 грамма клетчатки и 6 граммов белка. 2. Грейпфрут Разумеется вам не нужно садиться на грейпфрутовую диету, чтобы пожинать плоды этого рубинового фрукта...