Прощай лишний вес

Мы все иногда слишком много едим. Но почему? В этой статье мы объясним 6 причин, которые вы, вероятно, не ожидали. В субботний вечер, после напряженного дня мы лежим перед телевизором или смотрим видео на ноутбуке, телефоне. Внезапно возникает желание чего-то сладкого. Вместо того, чтобы перекусить фруктами, мы берем сладости или чипсы. После всего съеденного приходит чувство вины, ведь мы начинаем осознавать, что съели много вредного. Мы все часто переедаем, едим больше, чем обычно, хотя мы стараемся вести здоровый образ жизни...

Пить много - это здорово. Но, как и количество, температура также имеет решающее значение. Что делает организм лучше - холодная или теплая вода? Взрослые должны пить не менее полутора литров воды в день, советуют врачи. Более того, если вы занимаетесь спортом или много потеете. Но мало кому удается так много пить. Это так важно для функции клеток нашего тела. Пейте достаточно: что полезнее - холодная или теплая вода? Особенно утром после сна в организм необходимо добавлять чистую природную воду, чтобы она могла заправить утраченную жидкость в течение ночи...

Не только наши волосы меняются в старости. Также некоторые другие части тела принимают новую форму. У нас седые волосы и морщины, и, конечно же, мы замечаем возраст с точки зрения мобильности. Здесь нет ничего нового. Но знаете ли вы также, что ваше тело, или, по крайней мере, некоторые его части, могут принимать другую, новую форму с годами? Мы должны считаться с этими пятью изменениями: Ваш нос становится больше У большинства людей нос увеличивается в течение жизни. Это происходит главным образом из-за того, что ткани, мышцы и хрящи деформируются вокруг носа...

Результаты исследования частного университета в США показали, сколько минут вы должны ходить в день, чтобы оставаться в форме даже в возрасте. Старение не обязательно должно быть ужасным и болезненным. Уже сейчас вы можете улучшить свое здоровье, внеся небольшие изменения в вашу повседневную жизнь. Так что вы можете делать то, что нужно, даже в преклонном возрасте. Достаточные упражнения имеют много пользы для здоровья, ничего нового. Однако благодаря новому исследованию из Северо-Западного университета...

Проблемы с засыпанием? Этот метод спасает вас от подсчета «овец»! Ты знаешь это? В течение дня, особенно после обеда, вы должны бороться за то, чтобы держать глаза открытыми за офисным столом. Но если вы ложитесь спать вечером, вы бодрствуете. Плохой сон может быть из-за того, что вы носите неудобную одежду ночью. Исследования показали, что вы спите лучше, когда вы засыпаете голым. Если на вас тесная пижама или ночнушка, это может вызвать неправильное дыхание перед сном...

6 секретных техник сна, которые дадут вам до 22 рабочих часов в день. Не забудьте проконсультироваться с врачом, если вы решите изменить режим сна, особенно если ваша работа требует повышенного внимания. В конце статьи вы найдете бонус, который поможет вам вовремя проснуться и почувствовать себя отдохнувшим. 6. Сон наших предков - 6 часов Спящая формула: 4 часа (первая фаза) + 2 часа (вторая фаза) = 6 часов Наши предки спали в 2 этапа, разделенных периодом бодрствования. Этот период считался особым временем и использовался для духовной практики, созерцания и чтения...

Независимо от того, каковы ваши цели потери веса, потеря веса может иногда казаться невозможной. Тем не менее, потеря нескольких килограмм не требует полного пересмотра вашей нынешней диеты и образа жизни. Фактически, внесение нескольких небольших изменений в утреннюю рутину может помочь вам сбросить вес и избавиться от него. В этой статье перечислены 10 простых утренних привычек, которые нужно включить в свой режим, чтобы помочь вам в потере веса. 1. Ешьте завтрак с высоким содержанием белка Есть веская причина, по которой завтрак считается самым важным блюдом дня...

Все продукты, которые мы потребляем, метаболизируются по-разному, и поэтому они всегда действуют по-разному на наше чувство голода, гормоны или даже на то, сколько калорий мы сжигаем. Лучшие 18 продуктов для похудения, собраны здесь. 1. Листовые овощи Зеленые листовые овощи, включая капусту, шпинат, рукколу или салат из айсберга, имеют разные свойства, которые могут способствовать потере веса. У них мало калорий, а также углеводов, но для этого они содержат много клетчатки, которая положительно влияет на пищеварение...