Найти в Дзене
7 лет назад
 • Вы подписаны

Как встать в стойку за 7 дней?

Научиться стоять на руках может практически каждый, поставивший такую цель. Стойка на руках — красивое, эффективное, но не простое упражнение, для выполнения которого необходима определенная физическая подготовка, хорошая координация и терпение. В этой статье я покажу пошаговые упражнения, которые помогут вам стоять на руках за небольшой срок. Зачастую, у новичков есть психологический барьер - это упасть вперед. Соответственно , нужно научиться падать. Для этого встаем на руках у стены животом и отталкиваясь ногами, поворачиваем корпус и встаем на ноги...

7 лет назад
 • Вы подписаны

Лето без футболки: как похудеть?

До лета осталось чуть меньше 2 месяцев, а жира чуть больше 5 кг. Как эффективно и быстро похудеть? Скажу сразу: этот метод тяжелый, не каждый сможет дойти до желаемого результата. За жиросжигание в нашем организме отвечает гормон роста. Если его не будет хватать в крови, то никакой речи не может идти о жиросжигании. Наш приоретет будет поднять этот гормон. Как это сделать? 1. Сон. Минимум 7-8 часов 2. Никакого стресса. Стресс убивает гормон роста!! 3. Периодическое голодание. Самый важный пункт...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент