Мария Сидорова

Тем временем на канале вышло третье видео - часовая тренировка в домашних условиях с гантелями. Для «кача» нам потребуется стул и две гантели. Свои я недавно купила в «Ашане» по акции за 590 рублей/шт...

Решила записать тренировку, которая обязательно понравится каждой девушке - это тренировка на ягодичные мышцы. Для ее выполнения вам понадобятся фитнес-резинки, которые можно приобрести в любом спортивном магазине. Там они могут скрываться под именем "эспандеры"...

Так получилось, что сегодня закрыты все фитнес-клубы и огромное количество людей оказалось запертыми в четырёх стенах. Добавим к ограничению двигательной активности бесконтрольное питание - и вот он лишний вес. Чтобы держать себя в тонусе (а наше физическое состояние влияет на наше настроение и самочувствие) я записала часовую тренировку. Ее вы можете делать самостоятельно или всей семьей вместе с детьми...

Всем привет! Меня зовут Мария Сидорова и я персональный тренер в крупном сетевом клубе. Так получилось, что после почти 15 лет профессиональной жизни спортсмена-легкоатлета, я ушла в бодибилдинг сначала как выступающий атлет, а немногим позже — стала тренером. Несмотря на личный опыт и небольшие достижения (вице-чемпионство по фитнес-бикини в своем регионе) я старалась не писать посты про фитнес, поскольку считала себя не вправе это делать. Чтобы советовать людям как изменить свою жизнь, поменять качество жизни, как тренироваться — нужно обладать большим объемом знаний и навыков...