Дневник Спортсмена

Мечтаете о больших и мускулистых руках? Эти 4 правилa приведут вас к успеху.  1. Самое основное и главное это разминка. Разминку стоит выполнять тщательно и перед началом тренировки,дабы избежать травм.  2. Мышцы рук растут только в связке с другими мышечнымы группами(спина,ноги,грудь) тренируя их отдельно вы не добьетесь нужного резутата...

С возрастом мы слабеем в следствии начинаем меньше двигаться. Вместе с этим тело начинает дряхлеть.  Получается некий замкнутый круг: мы слабеем из за это начинаем меньше двигаться и в следствии слабеть,а тело терять презентабельный вид. Это можно все исправить-движением. Наши мышцы,суставы,сердце могут постоянно быть здоровыми...

Учёные по сей день стараются разобраться в организме человека и роста мускулатуры. В том как между собой взаимодействуют гормоны,гены и тд.и что побуждает мышечные волокна и развития мышечных волокн расти при занятии спортом. Два основных условия которые влияют на рост мышц  1.Это груз и количество повторений упражнений. Соответственно понятно,для того что бы нарастить большую массу нужно поднимать штангу тяжелее. Так как больший размер вызывает больший разрыв мускульной ткани,чем легкие веса...