Горизонтальная тяга — базовый элемент строительства спины. Тем не менее большинство посетителей залов годами используют один и тот же стандартный гриф, выбранный случайно. При этом именно геометрия рукояти и положение кистей определяют вектор распределения нагрузки и степень травмоопасности движения...
ТОП-5 ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫХ СНЭКОВ: ЧТО ДАСТ ВЗРЫВНУЮ ЭНЕРГИЮ БЕЗ ХИМИИ? 💥 Единственного универсального рецепта перед занятием не существует. Выбор еды зависит от типа предстоящей нагрузки, а порой простая еда из холодильника работает эффективнее разрекламированных порошков в ярких банках...
Многие атлеты ошибочно полагают, что для внушительных предплечий достаточно классических сгибаний запястий. Это лишь вершина айсберга. Анатомически эта зона — сложный механизм, включающий силу хвата, а также мышечные группы-сгибатели и разгибатели...
