Здоровое тело

Hi 👋. Бессонница, нарушения режима сна, недосып. Все это не только снижает качество жизни, физической и умственной активности, но и грозит неприятными последствиями. Спать нужно достаточно, в среднем 7 - 7,5 часов. Кому-то больше, кому-то достаточно меньше. Зависит от индивидуальных особенностей организма. Очень важно в какие часы спать. Ложусь после 2 ночи, и даже проспав до обеда - весь день разбитый. Специалисты рекомендуют ложиться не позже 11 часов ночи. А самым продуктивным периодом сна называют отрезок времени с 10 ночи до 2 часов ночи...

Здравствуй дорогой читатель. Сегодня речь пойдёт о сушке. О методе профессионалов, обреченном на успех и результат. Как всегда никакой воды, поехали. В силу своей деятельности и практики, я езжу по миру, встречаюсь и общаюсь со спортсменами профессионалами высокого уровня. Общаясь, мы узнаем много нового, делимся методиками, как тренировок так и питания, и даже схем использования добавок и фармакологии. Отличный совет дал призёр турнира Арнольд Классик, атлет из Абу-Даби Саид Фаррах. Это не методика...

Здравствуй, дорогой читатель. Сегодня мы коснёмся проблемы, которая едва ли обошла кого-то стороной. А именно проблемы и болезни связанные с суставами, связками, сухожилиями, хрящевой тканью, костями. Эта проблема существовала всегда. Но сегодня она приобрела неслыханные масштабы. Артрит, грыжи и протрузии сегодня встречаются как никогда часто. Причём это даже не связанно с родом деятельности, возрастом или специфическими нагрузками. В связи с этим, появилось и существует огромное количество специализированных клиник, частных практик...

Приветствую, дорогой читатель. Без долгих вступлений начнём. Тема: повышение выносливости, без вреда для сердца. Прекрасным является то, что эта система является не только не вредной, а даже крайне полезной для вашего дорого сердца. Итак, слабое сердце и неразвитые легкие, как и нетренированные мышцы, все это факторы отсутствия выносливости. В чем причина? В окислении, очень быстром окислении. Нетренированный организм во время нагрузки не получает достаточное количество кислорода, точнее не успевает впитывать и правильно перерабатывать его...

Полетели! На сытый желудок) Итак, все мы прекрасно знаем, что еда в аэропортах неприлично дорогая. Бутылка воды 0,5 за 200₽? Извольте! Бутерброд с семгой за 800₽? Пожалуйте! Аэропорты, как правило находятся в отдалении от города, и внутри имеют ресторанные дворики, кафе и даже отделы фастфуда известных брендов. Но, к сожалению, в виду отсутствия доступной альтернативы, цены в них совершенно безумные. Зная это, как и то, что далеко не на всех рейсах подают горячий обед, большинство людей берет еду с собой...