WVStorage

А вот и вторая статья! В ней я хочу рассказать о своём желании создать обучающий курс по программированию. Не с целью заработать на этом, а с целью поделиться знаниями и определенным опытом. Чтобы молодые...

Наступил Новый год, а значит настало время строить планы. Это как новая жизнь с понедельника. В этот раз я решил записать планы, записать этапы их достижения и все трудности которые будут на пути. Данная статья будет первой и особо важной информации тут нет...

Вертикальная тяга широким хватом – это Формирующее упражнение, которое качает верхнюю часть спины: широчайшие, трапеции и ромбовидные мышцы. Главное его достоинство – эффективное расширение верхней части спины...

Становая тяга — базовое упражнение, выполняется со штангой, гантелью или гирей. Упражнение выполняется в начале тренировки. Оптимальное количество повторений для набора массы – 6-12 повторений по 3-4 сета, 67-85% рабочего веса...

Горизонтальная тяга в блочном тренажере – лучшее базовое упражнение для развития и детализации мышц нижней части спины. Оно нагружает ромбовидные мышцы, средину и низ трапеций, а также нижнюю область широчайших...