Анастасия Федосова

Продукты с нулевой калорийностью Существуют продукты с нулевой калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения...

Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов! Корень имбиря - 1 штука длиной 10 см Красные яблоки - 10-12 штук Цедра и сок 2-х лимонов

Меню ПП на неделю (-2кг) Понедельник  1. Овсянка на воде не больше 40 грамм и яблоко.  2. Второй завтрак: 6 орешков.  3. Обед 100 грамм курицы (грудка) и столько же овощей поджаренных на гриле.  4. Полдник: апельсинка.  5. Ужин: салат листья и помидоры, креветки 200 грамм.  Вторник  1. Творог 130 грамм и 2 киви.  2. Второй завтрак: яблоко.  3. Обед: капуста и морковь с оливковым маслом + 100 грамм индейки на пару.  4. Полдник салат капуста, морковь.  5. Салат обеда и 200 грамм запеченной рыбки...

Тонкая талия в любом возрасте: Как этого достичь Стоит знать несколько правил, которые помогут обрести фигуру мечты в любом возрасте.  Независимо от возраста хочется быть обладательницей подтянутой фигуры, плоского живота и в идеале иметь кубики пресса. Это возможно, если правильно подобрать питание и физическую нагрузку. Ivona расскажет, как обрести тонкую талию в любом возрасте.   ✔Возраст 20+  В этом возрасте проще достичь цели, но и соблазнов больше: недосып, вечеринки, лишний коктейль негативно сказываются на фигуре...

Итого на 100 грамм 70 ккал  Б/Ж/У 3.4 / 3.9 / 5.7    Ингредиенты:  Пару баклажан;  1 луковицу;  Одну крупную морковку;  Пару ярких сладких перцем,  Несколько томатов;  Из приправ: соль, острый перец,  Зелень базилика и укропа,  Пару зубков чеснока    Приготовление:  1. Баклажаны мою, удаляю хвосты и нарезаю крупными кубиками вместе с кожурой. Присыпаю солью и отставляю.  2. Перец и морковь тоже не мельчим, нарезаем соломкой, кубиками, колечками, да как угодно  Лук четверть кольцами. Грамульку острого перца.  3. Томаты пускаю на сок с обилием мякоти просто натирая их на тёрке.  4. Обжариваю баклажаны на сухой сковороде...

Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. чем белка. Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы. Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы. елок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы...