Sofik LYFE

Здравствуйте кто следит за моими результатами. Многие скажут всего 400 грамм, но это для тех кто худеет чудо и если оно случается каждый день то эта радость ещеещё бошьшебольше. Вот мое меню завтрак чай с бутербродом и маслом, обед суп гороховый и кусочек хлеба, полдник яблоко, ужин тушоная капуста с картошкой. Конечно же не забываем про воду...

Здравствуйте все кто следит за моими результатами. И вот опять не значительный но результат. Многие скажут это совсем не много, но у меня и этот прогресс вызывает улыбку на лице. Меню моего вчерашнего: завтрак - чай с кусочком хлеба и маслом, масло я не исключаю из меню так как, оно нам не обходимо для кожи, обед мой состоял из окрошки и кусочка хлеба, да да именно хлеба, без него я не могу, полдник у меня было яблоко и половинка банана, а на ужин я опять съела окрошку. Не забываем что мой прием пищи измеряется в 250гр, то есть один стакан...

Здравствуйте и так хочу поделится моими успехами, минус 700 грамм и это все без подсчетаподсчёта калорий. И что для этого понадобилось всего лишь стакан 250 мл, он служил как мерник в порцияхпорция. А теперь расскажу, что вошло в мой рацион: завтрак- чай и бутерброд с маслом, обед- щи, а на второе салат из редиски и огурца, ужин состоял из плова и салата, ну и конечно обильноеобильно питье до 16...

Здравствуйте уважаемые читатели, хочу вместе с вами начать свой путь к здоровому образу жизни. После родов очень сильно прибавила в весе и не згалазнала, как похудеть. Перечетав кучу статей и прочитав меню по всем диетам поняла, что мне это не по корману. На данный момент мой вес составляет 86 кг при росте 164. Я живу в маленьком городке где даже половины продуктов не найти, да и готовка на всю семью не предпологаетпредполагает подсчетподсчёт калой...