9 калорий

»? Практика: сначала надо сдохнуть на сушке, а потом жрать ведрами, показывает хреновые перспективы. Потому что силовые — это не просто «попу подкчать для фоточки». Это адаптационная жопо-боль для организма, которую надо пройти чем раньше, тем лучше. Но большинство откладывают железо потому что не верят, что в дефиците мышцы растут. Но они растут. И еще как растут. Если ты новичок, или забыл зал на 5 лет, или твой опыт в зале - три раза на беговой дорожке, тогда рекомпозиция ждет тебя. Мы с подопечными именно так и делаем...

? Так вот, я нашёл нам замену - Ирина)

Но есть кое-то сильнее, чем бред - это наука. Системное хроническое воспаление вызывает не конкретная еда, а избыток жировой ткани. Жировая ткань сама по себе является эндокринным органом, который вырабатывает провоспалительные цитокины. Следовательно, «противовоспалительная диета» — это просто снижение % жира в организме, а не поедание определенных продуктов. Внушив современному человеку навязчивую идею страха перед старением, производители различных омолаживающих средств активно спекулируют на теме антиэйджинга. Люди исключают продукты, пьют БАДы, делают детоксы и капельницы, но это не работает...

? Организм человека прошёл миллионы лет эволюции без смузи и умеет отлично себя регулировать. А все глупые диеты разбиваются о законы физики и биологии. 1. Первый закон термодинамики. Энергия не появляется из ниоткуда и не исчезает в никуда. Жир — это запасенная энергия. Если вы набираете вес, значит, вы потребляете больше энергии, чем тратите. И неважно, откуда получены эти калории — из зеленой гречки с авокадо или из кавбасы. Избыток калорий — это избыток калорий. 2. Не бывает вредной или полезной еды в отрыве от контекста. Любая еда расщепляется до аминокислот, жирных кислот и глюкозы. С...

Голодание ради омоложения и аутофагии. Популярность интервального голодания выросла из извращенной интерпретации научных работ нобелевского лауреата Yoshinori Ohsumi. Его исследования касались механизмов аутофагии на уровне дрожжевых клеток, а не призыва к людям голодать, чтобы очистить карму и жир. 4. Демонизация макронутриентов. Людей убеждают, что глютен (при отсутствии целиакии), лактоза (при отсутствии непереносимости) или красное мясо (при отсутствие его чрезмерного количества) являются ядом для здорового человека. Это способ заставить чувствовать вину за каждый кусок еды и купить её альтернативную версию того же самого состава...

Он прекрасно избавляет от цыганской вдовы в белом халате. Которая пытается подменить подлинную боль, играя красивыми словами, похищая покой и разум. Феномен глупых диет. Ещё во времена шаманов духи говорили людям что есть и как жить. Теперь эту нишу заняли бездушные блогеры. Люди находятся в поиске «той самой» штуки, которая без усилий вернет им упругую грудь, потенцию и нижний пресс. Вместо того чтобы включить голову и почитать биологию за 8-й класс, человек хаотично прыгает с одной методики на другую, от кето-интервального голодания до обморока, от веганства до детокса по лунному календарю, от управления микробиотой до диет по группе крови...

" А они по стенам лазают и мясо сметают.

или Чуть сложней про коллаген. Плохо для здоровья, когда ты слишком жирненький. Для кошелька, когда ещё и наивненький. Но всё уходит на второй план, если кожа не шелковистая. Казалось бы, зачем жрать коллаген? Можно же втирать в десны протеин, всё расщепиться до аминокислот, а дальше метаболизм разберется. Но оказалось, что гидролизированный коллаген (это который по 6 тыс. за банку), прям жутко необходим в чистом виде. Он проскакивает через кишечный барьер, летит прямо в кровь и сразу встраивается в обвисшую кожу. Но истина, как обычно, там, где темно и сыро 🧠 Понятно, что коллаген в нашем теле — это основа кожи, хрящей, связок и сосудов...

Поэтому идите к Руфине, пока идёт летние предложение в 20 тыс. за 4 месяца. Я её 4 года муштрую и одним глазом бдю за её клиентами.