9 калорий

копирайтером. Чтобы с веселой @банцой объяснять очевидное и отсеять обратно в кондитерский астрал тех, кто не готов к реальности. Почему? Потому что новый подписчик — это всегда головная боль. Он может срать в комментах как чайка с диареей. Может обидеться на правду или сбежать при первых же сложностях. В отличие от тех, кто прошел со мной через километры постов и знает — я даю результат. Я слабый мотиватор, но на 1000% специалист по жиросжиганию в самых темных и влажных местах организма. Можно добавить пафоса в духе: «хейтер-хуевейтер неправых в интернете, борец за квадробизацию Орджоникидзевского района г...

Судя по переписки мы скоро дойдем до домашнего насилия.

От «слопаешь этот продукт — ЖКТ так встанет, что придётся брандспойт под максимальным напором в жопу засовывать» до «жри хоть из помойки, главное дефицит!». От «позвоночник развалится в труху, если на приседе носом клюнешь» до «любой может приседать жопой об пол, эволюция разрешает любую позу из Камасутры». Склонение к крайностям — это базовый взлом неокортекса. Вызывает когнитивный спазм, ломает шаблон и моментально завышает сакральность знаний тренера в глазах зрителя. Приём грязный, но безотказный. Лимбическая система либо впадает в панику, либо облизывается, а ствол мозга штампует авторитет...

? Ешьте, просто надо играть со вкусами, попробуйте добавить к ней пищевого золота 👇🏿

Вместо стояка по утрам теперь — экстренная кардиограмма. Ты расстроен? Зря. Потому что теперь ты понял: жизнь — это не забег на сто метров, а многодневный кросс по минному полю, где каждый оторванный от тебя кусок — ценные разведданные. До 30 лет ты — непобедимый идиот. Ты можешь жрать асфальт, пить бензин и трахаться на бетоне — организм похвалит и простит. Но после 30 тело начинает мстить. И если раньше ты лечился подорожником с присказкой «у собачки заболи», то теперь настала сказка, в которой ты понурая собака требующая персонального ветеринара. В магазине ты радуешься скидкам, о чем радостно сообщаешь жене...

Мужской вариант. Поеду скорее домой, обрадую Руфину

В лесу нашли победителей с курьерскими сумка яндекс и ленточами. То-ли сразу на работу устроились и отмечают, то-ли яндекс расширили ассортимент доставки. Двое лежат под деревьями двое с бутылками водки делают сложный выбор - бросить водку или одноклассников. Руфина сказала что будет сегодня с дочерьми смотреть канал Спас. Не очень понимаю как это вяжется с их мусульнаской верой, но женщин всегда было сложно понять...

? Потерять возможность двигаться, если не двигаться. Потерять трудоспособность в возрасте, когда до пенсии ещё как до пенсии. Когда по современным меркам ещё в расцвете. Силовые тренировки безопасны. Низкий риск травм. Максимальная отдача в силе и мышцах. Это не про «накачаться к лету». Это про то, чтобы в 60+ ходить. Самостоятельно. Бодибилдинг же, спорт иллюзий. То, что мы видим, часто абсолютно не совпадает с тем, что происходит на самом деле. С силовой вроде понятно. А что, если быть сильным и жирненьким пенсионером? Согласно позиции некоторых организаций, человек с высоким процентом жира может не иметь клинически значимых отклонений в здоровье...

При физической нагрузке мышцы вырабатывают миокины (биологически активные молекулы), которые: - Улучшают чувствительность к инсулину в жировой ткани и печени - Снижают системное воспаление - Укрепляют сердечно-сосудистую систему - Поддерживают когнитивные функции и иммунитет - Стимулируют липолиз (расщепление жира) Масштабный метаанализ 2023 год показал, что силовые тренировки: Улучшают качество жизни и функциональность у людей 60+ Снижают признаки депрессии Улучшают когнитивные функции Укрепляют кости и снижают риск переломов Улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы Борются с саркопенией...

» Безделье карается добровольной эвтаназией. На фоне вала эмоций после «внезапных» травм атлетов, неплохо бы внести голос разума и поговорить о статистических фактах. Комментировать же крики «спорт калечит», не стану - глупые и категоричные заявления выводят тренера из равновесия. Оставим это тем, кто верит в чудеса и читает жопой. Человек хоть раз открывший учебник физиологии, будет ловко ловить инфоцыгана на софистике, двоемыслии и жонглировании понятиями. Уверен, здесь собрались люди, способные отличать мифы от реальности. Устаревшие предрассудки всё равно рано или поздно отправим в архив...