9 калорий

Вместо стояка по утрам теперь — экстренная кардиограмма. Ты расстроен? Зря. Потому что теперь ты понял: жизнь — это не забег на сто метров, а многодневный кросс по минному полю, где каждый оторванный от тебя кусок — ценные разведданные. До 30 лет ты — непобедимый идиот. Ты можешь жрать асфальт, пить бензин и трахаться на бетоне — организм похвалит и простит. Но после 30 тело начинает мстить. И если раньше ты лечился подорожником с присказкой «у собачки заболи», то теперь настала сказка, в которой ты понурая собака требующая персонального ветеринара. В магазине ты радуешься скидкам, о чем радостно сообщаешь жене...

Мужской вариант. Поеду скорее домой, обрадую Руфину

В лесу нашли победителей с курьерскими сумка яндекс и ленточами. То-ли сразу на работу устроились и отмечают, то-ли яндекс расширили ассортимент доставки. Двое лежат под деревьями двое с бутылками водки делают сложный выбор - бросить водку или одноклассников. Руфина сказала что будет сегодня с дочерьми смотреть канал Спас. Не очень понимаю как это вяжется с их мусульнаской верой, но женщин всегда было сложно понять...

? Потерять возможность двигаться, если не двигаться. Потерять трудоспособность в возрасте, когда до пенсии ещё как до пенсии. Когда по современным меркам ещё в расцвете. Силовые тренировки безопасны. Низкий риск травм. Максимальная отдача в силе и мышцах. Это не про «накачаться к лету». Это про то, чтобы в 60+ ходить. Самостоятельно. Бодибилдинг же, спорт иллюзий. То, что мы видим, часто абсолютно не совпадает с тем, что происходит на самом деле. С силовой вроде понятно. А что, если быть сильным и жирненьким пенсионером? Согласно позиции некоторых организаций, человек с высоким процентом жира может не иметь клинически значимых отклонений в здоровье...

При физической нагрузке мышцы вырабатывают миокины (биологически активные молекулы), которые: - Улучшают чувствительность к инсулину в жировой ткани и печени - Снижают системное воспаление - Укрепляют сердечно-сосудистую систему - Поддерживают когнитивные функции и иммунитет - Стимулируют липолиз (расщепление жира) Масштабный метаанализ 2023 год показал, что силовые тренировки: Улучшают качество жизни и функциональность у людей 60+ Снижают признаки депрессии Улучшают когнитивные функции Укрепляют кости и снижают риск переломов Улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы Борются с саркопенией...

» Безделье карается добровольной эвтаназией. На фоне вала эмоций после «внезапных» травм атлетов, неплохо бы внести голос разума и поговорить о статистических фактах. Комментировать же крики «спорт калечит», не стану - глупые и категоричные заявления выводят тренера из равновесия. Оставим это тем, кто верит в чудеса и читает жопой. Человек хоть раз открывший учебник физиологии, будет ловко ловить инфоцыгана на софистике, двоемыслии и жонглировании понятиями. Уверен, здесь собрались люди, способные отличать мифы от реальности. Устаревшие предрассудки всё равно рано или поздно отправим в архив...

значит не зря была проделана ментальная лоботомия. Аня 💪🏿🔥 4 месяца сопровождения + вебинары с полноценным руководством по трансформации со мной Цена 30 тыс. С Руфиной 20 тыс.

жиросжигания – монотонный бег. Действительно вовремя кардио жиры являются основным источником энергии. Кровоток в мышцах стабилен, кислород успевает расщеплять жир. И жир начинает гореть сразу, буквально с первых минут, пока у тебя нет кислородного долга. Чем больше ты бежишь, тем больше кислорода тебе необходимо. И по мере нарастания скорости бега или времени бега, всё больше кислорода необходимо, но организм не способен его потреблять. Кислорода снова становится недостаточно и организм снова подключает гликоген. «Получается надо бегать не дольше начала закисления, чтобы окислять жиры?» Да...

Понедельник: На экране жиросжигающий пульс – наконец-то Бок пронзило иглой – жир пошёл в утиль Мокрые трусы пахнут сгоревшими триглицеридами – а нет, это старые не поменял… Вторник: Вымотан после 5 подходов на жиме – кажется погнул штангу Затошнило после подтягиваний – сахар упал, нужен нашатырь и вечером штопор. После приседов снова запахло триглицеридами – надо бы уже поменять трусы. Среда: Всё тело сгусток боли. Надо отдохнуть. Но тогда не сгорит жир. Хотя мозг начинает плавиться, он жирный, значит ещё что-то горит, чую запах... Четверг: Весы. Встал. Трусы. Снял. Блять, жирнее стал!...