Школа стройных и счастливых

Давайте сегодня поговорим о психологическом снижении веса. Иногда, женщины не понимают, почему их вес прибавляется. То есть, они понимают, что едят больше чем нужно, но что конкретно происходит и почему они не в силах удержаться слопать плюшку или кусок жирного жареного мяса, они не знают. Они просто ЕДЯТ. Да, едят, а потом могут удивляться… И я расскажу, почему это происходит. Вы знаете, оказывается, есть три типа пищевого поведения: внешнеее (экстернальное), эмоциональное (эмоциогенное) и ограничительное...

Как же нам не забывать пить воду? Для многих это прямо проблема выпить нужный объем воды. Надо сказать , что начинать можно хотя бы с 1,5 литра. Так как многие ее пьют катастрофически мало! 1. Самое простое - это поставить на телефон приложение как, например, Waterbalans. Приложение поможет вам следить за уровнем воды в вашем организме, исходя из его индивидуальных параметров: роста, веса, возраста и образа жизни. Оно будет напоминать Вам выпить воды в выбранное время. Это поможет Вам превратить питье воды в привычку...

Шаг первый секретный!  Новый год давно прошел. Праздники и мужской и женский тоже прошли. Солнце светит в окошко. Уже март на исходе! У меня нарастает паника: я еще не похудела! А хочется быть стройной и красивой! А я? Я стройная и красивая! Только местами надо похудеть. А где? Нууууу, местами... Утро: сегодня я не ем! Вечер: нет, я умру так от этой диеты. Где мои пельмени? Знакомо? Так что, делаем первый шаг на пути к похудению. Задаем себе вопрос: а как именно мне мешает мой лишний вес? Если сложно залезть в любимые джинсы - это одно...