5 простых правил здоровья
Ни для кого не секрет, что подорвать Здоровье легче простого, но мало кто понимает, что лучше выполнять эти простые правила. Чтобы помочь организму. Итак начнем: 1 правило - высыпайся! Да, это правило кажется примитивным, но именно от Вашего сна будет зависеть Ваше состояние на протяжении дня! Суточная норма сна 6-8 часов. Часто недосып влияет на нервозность, концентрацию, умственные способности. 2 правило - пей больше воды! Суточная норма потребления воды составляет 30мл на килограмм веса. но согласитесь считать не хочется...