Будь в Форме 💪

Друзья, доброго времени суток! Совсем не за горами любимое всеми нами лето, тёплые дни и хорошая погода. Однако большинству из нас стыдно будет снять футболку на пляже, ведь форма далека от желаемой... Если у вас такие мысли на счёт лета, и вы скорее боитесь, когда настанет пора сменить куртку на футболку, чем ждёте её - эта статья для вас! В ней мы подробно разберем наиболее эффективные способы в кратчайшие сроки привести себя в форму! Принцип №1 - Больше кардио нагрузок! Кардио тренировки, вопреки...

Друзья, доброго времени суток! В этой статье мы с вами посмотрим на позитивные и негативные стороны наличия большой мышечной массы в условиях открытого конфликта, например, в уличной драке. Существует очень много мнений на этот счёт, поэтому мы специально для вас приготовили список позитивных и негативных сторон наличия больших мышц в драке, поехали! Позитивные стороны массы: 1 - Мышечный каркас защищает При наличии мышечной массы, например, хорошо проработанного пресса - человек способен выдержать более сильный удар...

Друзья, доброго времени суток! Вы наверняка видели выступления гимнастов, и то, в какой поразительной форме они находятся? Иной раз кажется: да этот парень выглядит мощнее и внушительнее большинства бодибилдеров и тех, кого я знаю в своём тренажёрном зале! По большей части это происходит из-за того, что гимнасты соблюдают очень жесткую диету, что бы вписаться в весовую категорию, а так же потому, что профильные упражнения, которые они выполняют - невероятно мощно воздействуют на целевую мышцу, так как является, зачастую, базовым и функциональным...

Доброго дня, друзья! Наверняка вы слышали и читали массу информации и методик тренинга, в том числе грудных мышц. Как правило, грудные мышцы являются самыми востребованными в деле построения собственного тела, и на эту тему существует масса материала. Однако далеко не все из них действенны, и тем более не все подходят для только начинающих свой тренировочный путь атлетов. В данной статье мы рассмотрим наиболее эффективные упражнения для построения внушительных и сильных грудных мышц, а так же расскажем...

Друзья, всем доброго времени суток! Как часто, будучи в спортзале, на пробежке, да даже просто на работе - вы встречаете красивых, спортивных девушек? Не так часто, как хотелось бы! Однако в разных видах спорта существуют по настоящему привлекательные спортсменки 👇, которые живут с нами в одних городах, ходят с нами в одни и те же магазины, словом, живут рядом! И встречая таких девушек невольно радуется глаз, и ты испытываешь поистине гордость за нашу страну и наш спорт! Представляем наш топ 5 самых...

Доброго времени суток, друзья! В данной статье мы представим вам наш ТОП 3 самых лучших белковых коктейлей, с помощью которых вы сможете разнообразить свой рацион, добавить в него полезных витаминов и веществ, а так же увеличить количество белка в питании, при том не запихивая в себя порции еды, которые не всегда хочется съесть, а наслаждаясь вкусным, и главное полезным коктейлем! Поехали! 1 - Творожный белково-углеводный коктейль на массу Очень часто у тренирующихся атлетов, а так же у простых...