STRONG BODY

Всем известны негативные последствия от курения и то, что капля никотина убивает лошадь. Тем не менее, нелишним будет напомнить, что при занятиях бодибилдингом, как и любым другими видом спорта, курение опасно вдвойне. Тот же никотин значительно увеличивает нагрузку на сердце, правда он повышает и скорость метаболизма, что позволяет несколько быстрее избавляться от подкожного жира, но этот тот случай, когда цель не оправдывает средства. Оксид углерода, так же содержащийся в табачном дыме, замещает собой кислород в крови курильщика...

Соматотип, или тип телосложения, во многом определяет характер всей тренировки. И не только в тренажерном зале, но и за его пределами, если спортсмен прибегает к таким тренировочным комбинациям, как бодибилдинг и бег. О необходимости совмещения упражнений из бодибилдинга с упражнениями на выносливость и гибкость заявлял еще Юрий Власов, когда впервые увидел молодых атлетов. Занятия бегом удобны тем, что их можно отделить по времени от тренировки в тренажерном зале и проводит в любом удобном месте, в том числе и на улице...

Карельский тест направлен на оценку силовой и общей выносливости атлета. Начинается с выполнения задания на выносливость – бег 5 км. Для начинающих (1-2 год занятий) возможна замена дистанции на 3 км.Если атлет способен преодолевать дистанцию 3 км за 15 минут, ему можно выходить на 5 км. Преодоление дистанции осуществляется в максимальном темпе, без отдыха и срыва в бег трусцой. Для тех, кому бег противопоказан, возможна замена на греблю, плаванье и велосипед. Дистанция при этом выбирается исходя из условий и возможностей атлета...

Большинство считают, что тренировка на выносливость – это уже слишком для них. Однако такой вид тренировки приносит много пользы для здоровья человека. Почти столько же, что и от силовых упражнений. Как и в случае с силовыми упражнениями, существуют определенные принципы и термины, нужно понять чего вы добиваетесь и как этого достичь. Прежде всего, давайте ознакомимся с некоторыми терминами, связанными с выносливостью: Аэробика. Обычно, это любой вид тренировки, во время которой ваш организм постоянно использует кислород...

В данной статье мы постараемся перечислить Лучшие упражнения с гантелями, которые позволят добиться вам максимальных результатов в бодибилдинге. No 1 Наклонный жим гантелей Цель: верхняя область грудных мышц...