Дневник похудения

В который раз я сорвалась и на долго.. Отсутсвие веской мотивации, плюс какая -то депрессия, взявшаяся из ниоткуда..Ведь так все радужно начиналось. И вот опять стою на нулевой отметке, никаких достижений.. Чувствую себя немного предателем.. Сколько громких обещаний я себе давала, верила себе, и снова НОЛЬ.. Знаю многие психологические приёмы, как выходить из срыва, знаю ведь.. Почему так сложно устроен человек? Сколько же должно быть учтено мельчайших условий, для построения долгосрочного процесса похудения и веры в себя?...

Итак, первый день после трёхдневного срыва с диеты. Ругать и корить я себя не буду. Это бесполезно. Поэтому просто беру себя в руки и возвращаюсь на путь который ведёт к стройности. Это единственное разумное поведение в этой ситуации. Я понимаю с чем связан этот срыв, в жизни сейчас эмоционально тяжёлая ситуация, а еда - это лёгкий способ заглушить душевную боль...

Естественно, за всю жизнь срывов у меня случалось множество, так как я вечно отвоёвываю право быть стройной, правда не всегда выходит. Вся жизнь - борьба! Спасибо моему гипотриозу. Но что я для себя уяснила, спустя энное количество срывов, так это то, что ругать и винить себя ни в коем случае нельзя. Ведь как известно, любая вина - требует наказания. А это приведёт к ещё большему обжорству...

Сегодня на весах 63,5. Это не может не радовать! За окном погода ненастная, но моё настроение исправит чашечка ароматного кофе. Волшебный напиток, после которого хочется жить, вершить великие дела, начинает кипеть энергия и выплёскиваться через край коэффициентом полезного действия...

Ну вот и 8 день моей диеты, хочу объяснить, что питаюсь интуитивно. Моё меню состоит из полезных продуктов, приготовленных в основном методом запекания, либо посредством варки. Я не сижу на новомодных диетах, а просто ограничила свой рацион. Категорически отказалась от обжаривания продуктов в масле. Ещё уменьшила потребление соли, и исключила сахар. Когда очень хочется чего-нибудь сладкого, то на помощь приходит низкокалорийный сироп, его я добавляю в каши, либо в творог (получается очень даже вкусный десерт) и без вреда для фигуры...