Будь здоров

Влияние жиров и углеводов на здоровье противоречиво. Тем не менее, почти все согласны с тем, что белок важен. Большинство людей едят достаточно белка, чтобы предотвратить дефицит, но некоторые люди будут чувствовать себя лучше при гораздо более высоком  его потреблении. Многочисленные исследования показывают, что диета с высоким содержанием белка имеет существенные преимущества для снижения веса и улучшения метаболизма. Вот 10 научно обоснованных причин есть больше белка. 1. Уменьшает аппетит Диета с высоким содержанием белка уменьшает чувство голода, помогая съесть меньше калорий...

Протеиновые порошки давно привлекают людей, которые хотят нарастить мышечную массу и стать сильнее. Но они также могут помочь тем, кто хочет сбросить вес. Представляют собой высококонцентрированные источники белка на молочной или растительной основе, являясь ключевым ингредиентом для снижения веса. Организм использует больше энергии для его расщепления и усвоения, чем в случае с жирами и углеводами, особенно при употреблении в пищу в необработанном виде. Насыщает и поддерживает вас, обуздывая голод...

Лимон, богатый источник витамина С, обладает не только антибактериальными и противовирусными свойствами, но и является мощным антиоксидантом (замедляет процесс старения). Помимо всего этого, он также поддерживает пищеварительную систему и усилия по снижению веса. Укрепление иммунной системы Лимоны наиболее известны своим витамином С (аскорбиновая кислота). Он оказывает противовоспалительное действие на организм, что в сочетании с его свойством улучшать усвоение железа, идеально подходит для защиты организма от потенциальных опасностей для здоровья...

Сейчас многие люди все больше следят за своим здоровьем и физической формой, все чаще говорится о похудении, но куда же уходит жир, когда вы его теряете? Жир превращается в мышцы? Нет, это невозможно. А может он выходит с калом? Бред. Мы потеем и выходит жир? На самом деле, нет. Пот - это не «твой жирный плач», а также не основной способ избавления организма от жировых отложений. Итак, куда же он девается, когда вы худеете? Как жир покидает тело? Когда вы теряете жировые отложения и становитесь...

Омега-3 имеет множество преимуществ для тела и мозга. Многие ведущие медицинские организации рекомендуют принимать не менее 250–500 мг омега-3 в день для здоровых взрослых. Получить большое количество омега-3 можно из жирной рыбы, водорослей и нескольких растительных продуктов с высоким содержанием жира. Вот список из 12 продуктов с высоким содержанием омега-3. Скумбрия (5 134 мг на 100 г.) Скумбрия невероятно богата питательными веществами. В 100 г. содержится 200% суточной нормы витамина B12 и 100% селена...