Даниил Денисов

Я думаю что каждый человек задавал себе этот вопрос. Практически каждый давал себе обещание начать худеть с понедельника,а утром засунув в рот очередную булку думаешь” все последняя булка и начну худеть” Потом мы даем себе обещание что начнем худеть со следующей недели,потому что эта будет очень тяжелой.Но в итоге никто так и не избавился от двойного подбородка и лишних килограмм из-за которых вы так сильно переживаете. Узнали себя?Тогда читайте мою статью я в ней подробно обьясню как психологически...

Разберем данный тип на плюсы и минусы Плюсы + Высокие силовые показатели Быстрый набор мышечной массы ( но надо заметить что эндоморф набирает мышечнную массу с большим процентом жира ) Маленькая энергозатратность ,силовые показатели растут даже полсе небольших нагрузок Минусы- Большой процент жира(чаще всего эндоморфы имеют проблемы с лишним весом и не редко страдают ожирением) Долгое восстановление после тренировок(из-за медленного метаболизма восстановление мышц длится дольше чем у других типов...

Сегодня я расскажу вам про тренировки и питание для мезоморфа. Начнем прежде всего с того,кто же такой мезоморф? Мезоморф -это человек одаренный природой,потому что данный тип является самым подходящим для бодибилдинга.Мезоморфа отличают некоторые черты, широкие плечи,большая грудная клетка,мощные мышцы ног.Такие люди легко набирают мышечную массу и так же легко сжигают жир,но важно отметить что в данном типе телосложения процент жира минимальный. Поэтому можно считать что они набирают сухую мышечную массу...

В этой статье мы разберем тренировки для худого человека (эктоморфа) Как тренироваться эктоморфу если масса растет медленно? Надо заметить что эктоморф это самый не предрасположенный тип к набору мышечной массы ,но зато если получится достичь поставленной цели в наборе массы то не возникнет никаких проблем с рельефом,а также сушка будет проходить практически в радость) Каждая тренировка должна длиться не более 45-50 минут и это с учетом отдыха между подходами. В неделю стоит тренироваться 4-5 раз ...

В этой статье мы познакомимся с таким типом телосложением ,как эктоморф. В последующих статьях я расскажу о других типах телосложения. Начнем с того, кто же такой эктоморф? Эктоморф – это худой от природы человек, отличительными чертами эктоморфа являются: низкие силовые показатели, узкие плечи и длинные конечности. Вы когда-нибудь видели акробата с тонкими, длинными руками, узкими плечами, который выполнял сложные акробатические элементы вися на кольцах вниз головой ? Именно потому что этим видом спорта занимаются генетически одаренные от природы люди ...