Лишний вес и психология: как перестать объедаться без диет
Чего только я не перепробовала за свою жизнь, чтобы привести себя в порядок. Получилось только 1 раз: сразу после рождения ребенка в течение полугода я сбросила 20 кг. Сейчас снова набрала и хожу с первой степенью ожирения. "Хватит" сказала я себе и плотно занялась вопросом. Сейчас у меня так же первая степень ожирения, но уже на 5 кг меньше за месяц. Я делала всего 4 вещи: 1. Считала калории. 2. Пила 2 л воды в день (но уже сказали, что для моего веса надо 2,87 л); 3. Ходила по 10 000 шагов в день...