Утомленные ЗОЖем

Утомился и прилег? Застрял в шавасане? Спорт настигнет тебя и в таком положении!  Но сперва нужно прийти в себя! Поэтому сделай глубокий вдох, задержи дыхание на несколько секунд, затем глубокий выдох. Повтори 5—6 раз.  И начинаем шевелиться! Этот комплекс упражнений поможет подняться с кровати: №1 «Бабочка» Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища. Согни ноги в коленях и разверни так, чтобы стопы были сведены вместе, а колени разведены в разные стороны. Двигай ногами, имитируя взмахи крыльев бабочки, старайся дотянуться коленями до пола (или кровати)...

Находишь эффективную диету и комплекс тренировок, теряешь килограмм за килограммом. Но в один прекрасный момент вес останавливается и руки медленно начинают опускаться? Как преодолеть эффект плато и наконец растопить жир.. Ешь клетчатку Метаболизм работает, как швейцарские часы? Отлично. Тогда добавь в рацион клетчатку, чтобы заставить тело тратить ещё больше энергии на переваривание пищи. Клетчатка есть в овощах, фруктах, орехах, цельных зёрнах, бобовых. Клетчатка продаётся в супермаркетах и аптеках...

Ты полна решимости добиться совершенного тела. Что может пойти не так?! Мы составили список из 15 самых распространенных поворотов не туда, которые способны завести в тупик. Итак, проверь себя! №1: Ты игнорируешь спорт Успешное похудение возможно только при увеличении физической активности. Если спортзал не твой вариант, занимайся дома, больше гуляй, бегай в парках или просто делай дома уборку. №2: Ешь заправки и соусы Распространенный случай: прорабатываешь питание, но все еще продолжаешь есть жирные калорийные соусы - кетчуп, майонез и иже с ними...

Стражи порядка Таиланда, обладающие лишним весом, будут вынуждены избавляться от него в специальном лагере Belly Destruction "Уничтожение брюха". Газета Khaosod сообщает, что тестовая программа похудения признана успешной и теперь коснется всех полицейских с избыточным весом. Предполагается, что полицейские участки по всему королевству будут периодически отправлять самых тучных сотрудников в Центральный полицейский учебный центр в городе Пак Чонг в северо-восточной провинции Накхонратчасима. На протяжение...