Рефлексия

Современный мир требует от нас высокой производительности и постоянного развития,однако работа часто становится источником стресса, напряжения а в дальнейшем и эмоционального выгорания. В этой статье давайте попробуем рассмотрим несколько простых и действенных способов, которые помогут снизить стресс после работы и улучшить качество жизни. 1. Физическая активность. Занятия спортом или просто прогулки на свежем воздухе помогут снять напряжение и улучшить настроение. Регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья...

Как фитнес «спасает» ваше здоровье? Занятия фитнесом положительно влияют на здоровье человека. С помощью них можно увеличить выносливость мышц, улучшить здоровье костей и суставов. Также тренировки увеличивают годы жизни человека. Еще спортивные занятия могут предотвратить возникновение рака. Они препятствуют увеличению веса женщин и мужчин. Фитнес положительно влияет и на психику человека, помогает ему избавиться от продолжительной депрессии. Поддержание стабильного веса Фитнес помогает человеку, как сбросить вес, так и избежать его увеличения...

Дженнифер Энистон Родилась 11 Февраля 1969 года (50 лет) Несмотря на то, что Дженнифер в этом году уже «стукнуло» 50, её ежедневные занятия — это вовсе не пятнадцатиминутные пробежки. В течение часа она занимается кардио на дорожке, эллипсе или велотренажере. Часто актриса заменяет тренажер настоящим велосипедом и по два-три часа колесит вдоль побережья. Или устраивает другую кардиотренировку вне спортзала: Энистон обожает кикбоксинг, каякинг и плавание. Впрочем, этим...

Каждый человек хочет потрясающе выглядеть, ловить на себе восхищённые взгляды прохожих и противоположного пола. Но далеко не каждый готов стремиться "построить" идеальную фигуру или огромные мышцы. Исходя из этого многие задаются вопросом - "а возможно ли хорошо выглядеть когда тебе уже за 30" или "я хочу быть в хорошей форме, но не хочу каждый день" впахивать" в спорт зале". - И этих людей можно понять. Каждому из них хочется сказать - "Да! - это возможно! Всего лишь придерживайся нескольких советов"...

Давайте порассуждаем логически. Если призадуматься, то мы придем к выводу о том, что курение и спорт это два совершенно противоположные вещи, которые ну никак нельзя объединить. Хоть и очевидность такого вопроса не оставляет сомнений, данный вопрос все равно является актуальным. И это не зависит будете вы заниматься спортом (или уже занимаетесь) или курить кальян на жарком побережье Тихого океана. Необходимо сделать оговорку, в данной статье мы не будем рассматривать профессиональный спорт, а остановимся...