Людмила А

Вода — это самый важный элемент, который поддерживает жизнь на нашей планете. Чтобы быть здоровым и хорошо выглядеть, пить ее нужно в достаточном для организма количестве. Формула потребления воды для женщин: вес ∗ 0,03 + нагрузка в часах ∗ 0,4 = вода в литрах. К примеру: женщина весит 60 кг, занимается спортом 1 час день: 60 кг ∗ 0,03 + 1 ∗ 0,4 = 2,2 л. Формула для мужчин: вес ∗ 0,04 + нагрузка в часах ∗ 0,6 = вода в литрах. К сожалению, согласно последним опросам социологов, лишь небольшая часть населения придерживается этой нормы. Если вы будете пить воду на голодный желудок, с вашим организмом произойдут удивительные вещи...

Ингредиенты: ✏ - сметана - 500 мл. - кефир - 500 мл. - укроп - 1 пучок - соль - 1 ч. л. - паприка (молотая) - по вкусу - чеснок - по вкусу Приготовление: ✒ 1. Сложите марлю в 6 раз. 2. Застелите марлей дуршлаг. 3. Смешайте кефир, сметану, добавьте соль и вылейте массу в подготовленную посуду. 4. Накройте и поставьте под гнет, отправьте в холодильник на двое суток. 5. Укроп мелко нарежьте. 6. Сформируйте из сыра колбаску и обваляйте в мелко нарезанном укропе...

Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения, для поджелудочной, печении и других наших жизненно Только не пугайтесь слова “сырая”. В результате гречка получится очень даже “варенная” и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде. Пользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так завтракать каждое утро в течении, ну, хотя бы пару недель. Но даже один разгрузочный день в неделю, съеденная...