Здоровый ОЖ

В этой маленькой заметке хотел бы изложить свой собственный набор причин, почему вес не уходит. Наверное знакомо: начитался в интернете всего, послушал тренеров/опытных спортсменов, посмотрел различные видео с методиками, а вес всё равно не уходит, или уходит очень медленно. В этом материале постараюсь изложить свои 5 причин, почему жирок всё ещё на месте. И так - погнали! 1. Ты не понимаешь сколько ты ешь! Запомните правило: худеют при дефиците калорий, толстеют - при профиците (излишке)! Это просто...

Ребята, поделюсь с вами рецептом идеального салата для тех, кто следит за своей фигурой! Всего 50 калорий (50! Карл!!!) И так нам потребуется: 1. Банка консервированного тунца (без масла) 2. Яйца куриные (а именно белок яйца) 3. Капуста белокочанная 4. Огурцы 5. Масло оливковое (можно заменить на соевый соус) Куриные яйца сразу ставим варить, варим до полной готовности Далее тунец (я брал стандартную банку - 240 грамм) Нам потребуется половина этой банки. Перекладываем в салатницу и размельчаем вилкой:) Далее капуста (грамм 200)...

В этой статье, я хотел бы затронуть актуальную для весны тему, а именно - пример рациона для снижения веса. Это не скаченная с интернета типовая диета, это реальный рацион питания проверенный на себе. Данная схема помогла мне за 8 недель избавиться от 16 кг лишнего веса. При росте 180 см мой вес "ДО" составлял 88 кило, а вес "ПОСЛЕ" - 72! Этот рацион реально рабочий, поэтому смело делюсь им с вами, дорогие читатели! И так, начнём с того, что для наибольшей эффективности кушать надо чаще. Во-первых...