Территория Кето

Кето (кето-диета) — высокожировая, низкоуглеводная система питания, на которой организм входит в состояние кетоза ⠀ LCHF — высокожировая, низкоуглеводная система питния, на которой организм не обязательно находится в состоянии кетоза ⠀ Кетоз — особое метаболическое состояние организма, при котором мозг переходит на питание кетонами ⠀ Кетоны — молекулы, которые дают энергию на кето-диете ⠀ Кето-грипп — период возможного ухудшения самочувствия в начале перехода на кето ⠀ Кето-адаптация —...

Вопрос волнует многих начинающих. Как понять начался ли тот желанный переход в райское состояние кетоза? Включились ли уже внутренние механизмы на создание кетонов? На самом деле перейти в кетоз совсем не сложно. Просто урезаем углеводы и ждем, когда все запасы глюкозы израсходуются. В зависимости от нашей двигательной активности, на это уходит 2-5 дней. Но есть несколько признаков, по которым можно определить началась ли стадия адаптации. Сразу хочу предупредить, что они могут проявиться не все, лишь некоторые...

Бронекофе Любое масло, или смесь масел — 30 гр. Очень жирные сливки — 1 столовая ложка. Чашка напитка (на ваше усмотрение) — 300 мл. Специи и сахзам по вкусу ( я бы попробовала без сахзама). Взбиваем (доводим до однородности). Вы можете добавить подсластитель и специи к своему бронекофе. Корицу или ваниль. Вы можете , при помощи специй, менять вкус своего бронекофе, чтобы он вам не надоел. Можно использовать любой кофе. К которому вы привыкли и который вы любите. Натуральный или растворимый. Вы...