ПØХႸДΣĦИΣ

Я отказалась от сахара совершенно спонтанно - на спор. Поначалу было крайне трудно держаться, очень хотелось скушать какое-нибудь пирожное или конфету. Первую неделю я была подавлена, мне было плохо. Фактически - меня ломало. Дальше, где-то со второй недели, уже стало полегче, я начала привыкать ко своей новой безсахарной жизни. Сегодня ровно год, как я отказалась от сахара...

Что такое метод Табата и с чем его едят? Метод или протокол Табата - это система высокоинтенсивных интервальных тренировок. Эта тренировка названа в честь доктора Изуми Табата. Этот хороший врач разработал метод упражнений с временными интервалами, которые чередуются таким образом: 20 секунд интенсивной активности, после чего 10 секунд отдыха, и по новой. Исследования показали, что высокоинтенсивные интервалы, выполняемые в течение короткого промежутка времени (в данном случае всего за 4 минуты),...

«Ешьте здоровую пищу, и вы будете здоровы!». Мы слышим это отовсюду. Но питаться правильно... определенно легче сказать, чем сделать! Мы люди, мы упрямы. Нам невероятно трудно изменить свое поведение по отношению к чему-либо. Тем более, если это изменение не дает нам немедленную награду. Когда мы едим, мы получаем от своего мозга краткосрочное вознаграждение за удовлетворение нашего голода или желания чего-нибудь сладкого. В долгосрочной перспективе наш ежедневный выбор продуктов определяет состояние нашего здоровья...

Шоколадно - абрикосовые вкусные пирожные легко приготовить. Они делаются из низкокалорийного горячего шоколадного порошка и сладких сухофруктов. Этот рецепт состоит из 24 пироженок и займет по времени всего 30 минут. После самой готовки эту сладость можно обсыпать сахарной пудрой, а подать её можно с холодным йогуртом...

Эта диета представляет собой современную попытку воспроизвести рацион людей эпохи палеолита. Эти представители рода homo жили до такого явления, как сельское хозяйство. Они промышляли собирательством и охотой, поэтому в их меню входили такие позиции, как: нежирные белки (рыба, птица, оленина), яйца, овощи, разные корни, фрукты, орехи. Теория, лежащая в основе этой палеодиеты, заключается в том, что технологии, в основном сельскохозяйственные, развивались слишком быстро, чтобы человеческое тело могло естественным образом адаптироваться...