Найти в Дзене
Статьи
В нашем свадебном путешествии все разбились на пары. А на вокзале их встречали настоящие мужья и жёны
Мы только расписались, я уже была немножко беременна, и мы сели в поезд до Солнечного Берега — свадебное путешествие в Болгарию, по тем временам целое событие. Через месяц на московском перроне я увидела сцену, которую вспоминаю уже 37 лет. Но по порядку. Нас собралась небольшая группа: две пары молодожёнов — и одиночки, мужчин и женщин примерно поровну. Мы, молодожёны, держались вместе и были заняты друг другом. Лето. Море. К обеду подавали вино, вечером — бренди. Мы были так молоды и так увлечены друг другом, что не сразу заметили: вся остальная компания потихоньку разбилась на пары...
2 недели назад
«Как найти своего человека»: почему чем ты сильнее и успешнее, тем хуже работают советы из интернета
Если вбить в поиск «как найти своего человека», интернет выдаст одно и то же: стань женственнее, не пиши первой, держи интригу, не торопись с близостью, пройди семь этапов. 37 лет в браке и я скажу прямо: для умной взрослой женщины это не просто бесполезно. И чем ты сильнее, успешнее, самостоятельнее — тем сильнее мешает. Сейчас объясню почему. Знаю десятки таких историй, и все они похожи. Назову героиню Аней — образ собирательный, но вы её узнаете. Ане 38. Руководит отделом, сама купила квартиру, ездит одна туда, куда другие боятся и компанией...
3 недели назад
Жена годами всё делала для мужа, а он не ценил. Оказалось, дело в договоре, который он не подписывал
«Я всё для него делаю, а он не ценит». Эту фразу я слышу в кабинете чаще любой другой и почти всегда муж не виноват. Я психолог, работаю с отношениями в паре. И за годы практики поняла одну вещь, которая сначала злит, а потом освобождает: чаще всего партнёр не неблагодарный. Просто между двумя людьми работает договор, который один из них подписал в одиночку. Расскажу про Марину. Это собирательный образ , но в нём вы наверняка кого-то узнаете. Может, и себя. Марине 49. Умная, на работе её слушают, советуются, ценят...
3 недели назад
«Постоянно ничего не успеваете — хотя объективно успеваете? Объясняю, что на самом деле происходит»
Ко мне часто приходят люди, у которых всё есть: планировщик, будильник в 6 утра, список дел на неделю. И они всё равно живут с ощущением, что хронически не успевают. Марина пришла ко мне именно с этим. «Я всё время куда-то бегу, — сказала она на первой сессии. — И злюсь на себя за то, что снова не успела». Мы просидели час. Я задала ей один вопрос, который, кажется, она себе никогда не задавала. Марина была уверена: ей нужен лучший тайм-менеджмент. Купить другой ежедневник. Встать на час раньше. Наконец-то разобраться с приоритетами...
1 месяц назад
Одна подруга 14 лет замужем и чувствует себя одинокой. Другая три года не может найти мужчину. У них одна и та же проблема
Ко мне на сессии приходят разные женщины. Одни — в браке. Иногда долгом, иногда внешне благополучном. Говорят примерно одно: «Дома меня не слышат. На работе со мной считаются, там я человек. А дома — как будто я невидимая». Другие — одни. Часто успешные, самодостаточные. Говорят другое: «Хочу отношений, но достойных мужчин не осталось. Все одинаковые. Наверное, я слишком сложная». Долгое время я воспринимала это как две разные темы. Отношения — это одно. Одиночество в отношениях — другое. Поиск партнёра — третье...
1 месяц назад
Она знала об изменах. Продолжала оставаться. Три года спустя сказала мне — почему
Ко мне пришла женщина после третьей измены мужа. Умная. Руководит отделом. На работе с ней советуются, а дома ждала у окна и не понимала, почему снова простила. Первый вопрос, который она задала: «Ольга, почему я такая дура?» Это был неправильный вопрос. Про причины, по которым женщины остаются после измены, написано много. Страх одиночества, финансовая зависимость, «ради детей», низкая самооценка. Всё это правда , но частичная. Но я работаю с людьми в отношениях уже больше двадцати лет. И то, что я вижу на практике, немного сложнее...
1 месяц назад
Муж изменил. Она решила остаться. Но внутри началась другая война — о которой никто не предупреждает
«Я чувствую себя роботом. Как будто любовь просто ушла» — именно так описала своё состояние Светлана, когда пришла ко мне. Не боль. Пустота. Светлане 43 года. 16 лет в браке. Она увидела переписку — случайно, взяла телефон не в тот момент. И всё... Она не ушла. Взвесила, подумала, поговорила с мужем. Приняла решение: остаюсь, пробуем дальше. Казалось бы — вот и всё. Выбор сделан. Теперь заживём. Но через несколько месяцев она пришла ко мне и сказала: «Я умом всё понимаю. А внутри — война». Каждый раз, когда муж улыбался другой женщине — она видела в этом сексуальную подоплёку...
1 месяц назад
«Я вижу проблему глубже, чем клиент. Именно поэтому он и уходит»
Я замечаю этот момент каждый раз. Сначала он отвечает короче. Потом смотрит мимо. Потом вежливо говорит «подумаю» — и исчезает. А боль, с которой пришёл, вдруг как будто сама прошла. Появляются другие дела, другие проблемы. Не до этого. Я долго думала — что я делаю не так. Человек приходит и говорит: «Муж меня не слышит». Это его настоящая острая боль. Она привела его ко мне. Но я — я вижу глубже. Откуда это растёт : из детства, из паттернов, из того, как он привык говорить о своих потребностях. Вернее — не говорить...
1 месяц назад
Говорит спокойно, правильными словами — а дома всё равно холодно. Вот почему
«Я всё делаю правильно. Говорю без крика, не обвиняю, он всё равно закрывается». Эту фразу я слышу очень часто. Эту фразу я слышу очень часто. От умных, образованных женщин, которые прочитали книги про отношения, прошли курсы, освоили «я-сообщения». И всё равно дома — стена. Я сама через это прошла. 37 лет в браке — это не только тепло и близость. Это и годы, когда казалось, что делаю всё правильно, а результата нет. Пока не поняла одну простую вещь. Дело не в словах. Дело в том, из какого места внутри себя эти слова идут...
1 месяц назад
Не принимайте решений о работе после праздников. Первые дни — самая опасная ловушка. Если после длинных выходных мысль о работе вызывает тяжесть - вы не одни. Даже если работа нормальная. Даже если вы не ненавидите понедельники. Даже если «в целом всё ок». Первое, что в этот момент думают многие: «Похоже, я разлюбила свою работу». Почему именно после праздников накрывает сильнее всего Пока вы отдыхали, психика жила в другом режиме: меньше контроля меньше «надо» больше свободы больше контакта с собой А работа — это структура, ритм, ожидания,ответственность. Резкий переход между этими состояниями почти всегда даёт сбой. Не потому что работа плохая, а потому что психике нужно время на переключение. И она честно кричит об этом апатией, раздражением, расфокусом, ощущением «не хочу обратно» Опасная ловушка первых рабочих дней Самое уязвимое время первые 3–7 дней после праздников. Именно в этот период рождаются мысли: «Я вообще не хочу этим заниматься» «Мне это больше не подходит» «Наверное, я просто тяну не свою жизнь» Но эти выводы делаются не из реальности, а из состояния перегрузки. Если в этот момент начать себя подгонять, значит работа начинает ощущаться ещё тяжелее. Почему «соберись» не работает? Потому что проблема не в дисциплине и не в лени. Проблема в том, что вы пытаетесь вернуться в высокий ритм без фазы адаптации. Ей нужно время, чтобы снова включиться в режим задач, ответственности и решений. Когда это время себе не дают, то ощущение «я не люблю свою работу» усиливается. Что действительно помогает после праздников? Постепенный вход в ритм снижение ожиданий в первые дни.То есть небольшие, понятные задачи. Когда состояние выравнивается, очень часто возвращается и другое чувство: «Вообще-то, моя работа мне подходит, просто сейчас было тяжело». А если не возвращается? Иногда праздники просто подсветили то, на что раньше не было сил обратить внимание. И вот здесь важно не делать резких шагов, а сначала разобраться, что именно происходит. Это обычная постпраздничная адаптация или сигнал, что рабочий формат давно не совпадает с вашим состоянием? Если узнали себя, если после праздников работа вдруг кажется нелюбимой — не спешите делать выводы. Иногда сначала нужно восстановить состояние, а уже потом решать вопросы про работу и жизнь. Если чувствуете, что застряли между «надо» и «не могу», можно просто начать с "разбора полетов". Подпишитесь в каналt.me/...ostt
5 месяцев назад
Приключения с "точкой опоры"
Пробовали ли вы когда -нибудь насильно сделать человека счастливым? Я думаю, у всех был этот печальный опыт). Потому что понятие счастья у каждого свое , а нам кажется,что оно должно быть одинаковое. и вот мы со своим видением счастья лезим к другим людям. Вот после...
7 лет назад
То что надо!!!
Когда я стала членом коалиционного клуба city life, то тут же побежала к родным делиться информацией или даже получить помощь и поддержку в своем начинании. Первым человеком оффлайн был мой брат, жена которого много лет занимается сетевым бизнесом, надеялась на понимание)...
7 лет назад