БарбараАспи - все про аутизм у взрослых

Аутистичные люди столкнуваются с парадоксальным эффектом: попытка быть собой привела к усилению социальной неловкости, потере привычных «скриптов» и новому витку изоляции. Оказалось, что без маски они чувствуют себя не свободнее, а беспомощнее, потому что исчезли привычные костыли. Маскировка часто была единственной работающей стратегией. Когда вы её убираете, старая система социальных взаимодействий перестаёт функционировать, а новая ещё не выстроена. Возникает вакуум. Вы больше не играете роль, но ещё не знаете, как взаимодействовать иначе. В результате можно почувствовать себя даже более «странным», чем раньше...

Многие аутичные взрослые и люди с СДВГ тратят колоссальные силы на маскировку — постоянное подавление своих естественных проявлений, чтобы казаться «нормальными». Мы делаем это не потому, что нам нравится притворяться, а потому что это работает: помогает пройти через школу, удержаться на работе, не вызывать лишних вопросов. Но цена оказывается слишком высокой. Маскировка истощает нервную систему, ведёт к выгоранию, депрессии, тревожности и размывает чувство собственной идентичности. Поэтому многие решаются на размаскировку. Однако реальность этого процесса часто не совпадает с ожиданиями. В медиа...

Ключевая проблема в том, что мы (и общество) часто оцениваем себя по чужой шкале. Нейротипичный стандарт успеха — стабильная работа, широкий круг общения, умение легко социализироваться, бытовая самостоятельность, карьерный рост. Если мы не дотягиваем до этих стандартов, мы автоматически зачисляем себя в «лузеры». Но почему мы должны играть по чужим правилам? Снижение ожиданий, идущих из НТ-взгляда — это не «опустить планку» и не «сдаться». Это признать, что ваша нервная система работает иначе, и ваши критерии успеха должны быть другими. Например: Не «работать полный день», а «работать в своём ритме, с перерывами, и не выгорать»...

Когда мы автоматически проецируем свой опыт на другого, возникает соблазн сказать: «Я не могу этого сделать, значит, и ты не можешь. Как у тебя получается?». Проблема в том, что за таким сравнением стоят негласные предположения: – «Все аутисты одинаковы». – «Твои трудности должны быть такими же, как мои». – «Если ты справляешься там, где я нет, значит, ты «менее аутичен» или твои проблемы несерьёзны». Эти предположения и превращаются в микроинвалидацию. Она не бьёт наотмашь, но, повторяясь изо дня в день, ранит не меньше открытой критики. Пять микроинвалидаций, которые мы часто слышим 1. «Как ты носишь эту одежду с твоей сенсорикой?» Реальность: сенсорные особенности различны...

У аутистичного человека депрессия проявляется иначе. Когда в жизни происходит кризис, мы не можем изолировать его в отдельный отсек. Сознание немедленно связывает боль с каждым аспектом нашего существования. Если подвёл близкого — мы видим, как эта ситуация коренится в нашей школьной изоляции, в том, как нас не понимали коллеги, в том, как мы тратили энергию на маскировку вместо того, чтобы быть рядом с людьми. Одно событие высвечивает системный сбой, который длится годами. Поэтому невозможно «вылечить» такую депрессию, разбирая только конкретный инцидент. Задача не в том, чтобы пережить потерю...

Принято считать, что привлекательная внешность автоматически открывает перед человеком все двери. Но для аутичных людей, особенно тех, кто не умеет и не желает пользоваться неписаными социальными правилами, связанными с привлекательностью, внешность часто становится не благословением, а источником изматывающих, повторяющихся непониманий и проекций. Привлекательность в человеческом обществе — это социальная валюта. Большинство нейротипичных людей интуитивно усваивают, как ей пользоваться: флиртовать без обязательств, поддерживать двусмысленность, обменивать внимание и шарм на возможности, защиту или статус...

Недавнее качественное исследование, опубликованное Британским психологическим обществом, сделало важный шаг к пониманию аутистичного потока. Учёные опросили десять аутичных взрослых из Великобритании, задавая им открытые, гибкие вопросы и позволяя описывать свой опыт собственными словами. Участников рассматривали как экспертов — ведь они и есть эксперты по собственной жизни, — а затем пригласили проверить интерпретации исследователей, чтобы убедиться в их точности. В результате выявились три главные темы. Первая тема: поток как источник удовольствия и облегчения. Участники описывали состояние потока как подлинное убежище от повседневного стресса...

Для многих аутичных взрослых приготовление еды — это не просто бытовая задача, а интенсивный сенсорный и когнитивный вызов. Шум вытяжки, запах жарящегося масла, липкое тесто на пальцах, необходимость одновременно следить за несколькими кастрюлями, решить, что готовить, а потом ещё и мыть посуду — всё это может вызывать не просто усталость, а настоящее истощение. Если готовка кажется вам невыносимой, знайте: с вами всё в порядке. Ваш мозг просто работает иначе, и наука это подтверждает. Если ваша нервная система реагирует на готовку перегрузкой — это не слабость. Это закономерный ответ на среду, которая не была спроектирована с учётом ваших сенсорных потребностей...

Дело не в недостатке интеллекта и не в отсутствии старания. Почти любая «взрослая» задача требует участия этих функций. Поэтому то, что со стороны выглядит как лень или избегание, на самом деле является результатом работы мозга, который трудится гораздо усерднее, чем кто-либо может себе представить. По исследованию чем старше становится человек, тем сильнее его повседневные навыки отстают от того, что можно было бы ожидать, исходя из его интеллекта. Жизнь не ждёт, пока ты освоишь взрослые обязанности, — она подбрасывает их всё больше...

Нейротипичная коммуникация во многом построена на мимике и взгляде. Улыбка означает радость, нахмуренные брови — озабоченность, отведённые глаза — скуку или нежелание общаться. Но аутистичное лицо в покое может выглядеть отстранённым, а прямой зрительный контакт бывает перегружающим или даже болезненным. Это не значит, что человек не заинтересован. Это значит, что его нервная система иначе распределяет ресурсы: визуальный канал может быть перегружен, но канал физического присутствия остаётся открытым. Когда аутистичный человек отводит взгляд, но при этом остаётся в комнате с вами, не уходит, не закрывает дверь, — это активный выбор...

В некоторых сообществах, особенно в поисках «причин» и «лечения» аутизма, можно встретить сравнение: «Состояние аутичного человека похоже на неврастению. Может быть, аутизм — это просто постоянная, неизлечимая неврастения?». Неврастения — это исторический диагноз, популярный в конце XIX — начале XX века. Под ним понимали состояние нервного истощения, раздражительной слабости, повышенной утомляемости, часто сопровождающееся головными болями, тревогой, непереносимостью шума и яркого света. Считалось, что оно возникает из-за переутомления, длительного стресса или морального потрясения. Важно: неврастения...

Нт вот тоже иногда выбирают не иметь ничего общего с нами.