София Фальконе

Как часто тебя обсуждали за твоей спиной? Ходишь, общаешься со всеми, а потом некая "добрая душа" тебе в красках пересказывает, как одной не понравилась твоя юбка, вторая раскритиковала твой макияж или цвет волос, а третья прицепилась к твоей фигуре. Почему люди ведут себя подобным образом? В такие моменты я просто закатывала глаза, не понимая - откуда есть силы и желание тратить время на обсуждение чужой жизни/выбора. Неужели собственные дела настолько плохи, что лучшим развлечением становится...

Сейчас дам совет тем девушкам, которые загоняются из-за отношений. Совет будет своеобразный и подойдет далеко не каждой. Но я им поделюсь, потому что мне он реально помогал. Вот, предположим, у тебя ситуация. Есть он – такой весь недоступный. Внимание его трудно привлечь, сложности в отношениях. Чаще всего он тебя игнорирует, когда ему просто НЕ ДО ТЕБЯ. А ты бесишься, начинаешь звонить, написываешь сообщения, испытывая при этом практически наркоманскую ломку… Стой стой стой! Для начала – выдохни...

Люди постоянно спрашивают - "Как это сделать?". Если вы действительно хотите жить той жизнью, о которой мечтаете, то первый ваш шаг должен начаться именно с любви к себе. Без этого чувства невозможно изменить собственную жизнь, заставить окружение относится так, как вам бы того хотелось. Сейчас дам немного теории (упрощенный вариант психоанализа по Э.Берну). Она пригодится для того, чтобы лучше понимать самих себя. Есть стадии развития личности - "субличности". Берн выделял три основные: Ребенок, Родитель и Взрослый...

Найти себя сложно и легко одновременно. С одной стороны - бери и иди на зов сердца. Выбирай из того, что тебе по-настоящему приятно. Что вызывает удовольствие, улыбку на лице. А с другой...не всякое хобби можно быстро монетизировать. Поэтому люди бросают те вещи, которые дарят им восторг, и соглашаются на другие. А потом оглядываются на свою жизнь и понимают - а счастья в ней практически никакого и нет. Вот пример. Девушка с амбициями. Хочет красивой жизни, карьеры, независимости. И голова работает как надо, и стремлений у нее достаточно...

Очень часто ловлю себя на мысли, что женщины хотят от жизни большего, чем мужчины. Спектр мужских потребностей чаще всего включает в себя материальные атрибуты, удовольствия и кучу штампов. Любой паблик или аккаунт в инстаграм, который публикует материалы для «успешных мужчин», переполнен фразами о том, что мужчине все должны (в первую очередь, женщины), и все это на фоне фотографий волосатых мужских запястий со швейцарскими часами, руля спортивной тачки или костюма-тройки. По другую сторону баррикад группы для «успешных женщин»...

Большинство людей заблуждаются, если считают, что их самооценка очень поднимется при достижении определенного уровня жизни. Сейчас вектор общественного сознания смещен на то, чтобы получать материальное – некий статус и сопутствующие ему предметы (автомобиль, недвижимость, карьеру, партнера и т.д.). Многие тренинги и литература о саморазвитии делают упор на то, что ваша самооценка прямо пропорциональна вашему успеху во всех сферах. И предлагают следующее решение – мол, вам достаточно всего лишь «подтянуть» свои слабые стороны, и ваша самооценка автоматически повысится...

Но чем больше я углублялась в причины возникновения паники, пытаясь помочь себе, тем чаще происходили эти вспышки. Пытаясь заглушить их таблетками и алкоголем, и теряя контроль над телом и своим разумом, я все больше увязала в этом кошмаре. Постоянные избегания мест, которые вызывают панику, также не помогали, а лишь усиливали вероятность ее возникновения. Остановкой и последующей победой над паническими атаками стало осознание – «Чем больше я боюсь этого состояния, тем хуже мне становится». Взять себя в руки в этот момент – колоссально тяжелое усилие...

Наверное, нет такого человека, который бы не сталкивался с этим странным и неприятным ощущением. «Ноги вдруг подкашиваются, в груди начинает сдавливать так, словно сердцу стало мало места. Пульс повышается, ладони становятся влажными. Картинка вокруг плывет…» Состояние «Бей или убегай». Симптомы могут проявляться по-разному. И спровоцировать этот набор ощущений способны совершенно разные обстоятельства. Суть у них одинаковая – чувство потери контроля, животный страх, мысли о смерти. Паника. Когда я впервые испытала это ощущение, главной мыслью было: «Боже, я схожу с ума»...

Все мы родом из детства. Оттуда же берутся наши проблемы, комплексы и страхи. Маленькие дети практически не знают, что такое чувство страха. Самое пугающее для них – это, пожалуй, громкие звуки и падение с высоты. Но чем старше они становятся, тем больше ограничений приобретают благодаря «заботе» своих родителей. И самыми распространенными и основными проблемами для взрослого человека становятся два страха – неудачи и неприятия. Первый возникает и закрепляется тогда, когда ребенок пытается сделать что-то новое или непривычное...

Захочешь поменять жизнь – будь автоматически готов столкнуться с тем, что внешняя среда отреагирует негативно. Под словом «ригидность» обычно подразумевают нежелание реагировать на изменения, и сопротивление этому процессу. Как часто это встречается? Ответ – повсюду. Вспомните реакцию своего окружения на ваши радикальные изменения. Изменили отношение к политике в рамках государства – столкнетесь с порицанием. Захотели переехать в другую страну – получите насмешки и попытки отговорить. Что уж говорить в таком случае, если вы примете решение полностью изменить свою жизнь...

Как много людей в вашей жизни верило в вас, и в ваши мечты? Думаю, если посчитать это количество для каждого конкретного человека, то цифра выйдет грустной. Мечты разделяют только тогда, когда они совпадают с общим мнением окружающей среды. С нормами, правилами и привычным укладом. С тем сценарием жизни, которым привыкло жить наше окружение. Кроме того, люди намного охотнее поддержат тебя в стремлении к чему-то небольшому и не слишком выдающемуся. Чужие амбиции и глобальные планы вводят людей в состояние...

Любовь и уважение к себе – это первое, что необходимо воспитать в себе для того, чтобы начать заново формировать высокую самооценку. Просто перечислю те пункты, которые присущи любящему себя человеку: 🎈Четкое понимание себя (кто я есть на самом деле) и что важно (личные ценности) 🎈Собственные потребности и чувства стоят на первом месте 🎈Постоянное осознание того, что вы заслуживаете уважения и лучшего отношения со стороны окружающих 🎈Осознание собственных границ, и их защита 🎈Принятие себя...