Internal Strength

1. Овсяноблин -геркулес 100 гр -яйцо - 2 шт -молоко - 50 мл Все ингридиенты смешиваем в блендере и выливаем на сковороду, закрываем крышкой и готовим на медленном огне, как блин пожарится снизу - переворачиваем. По желанию можно добавить изюм, цукаты. Такой блин хорошо сочетается со сметаной, конфитюром, мёдом. 2. Ленивая овсянка в баночке -2 ст.л. овсяных хлопьев -вода 100 мл -натуральный йогурт 100 мл -ягоды и/или фрукты по вкусу Хлопья слегка подсушить на сковороде (3-4 минуты), засыпать на дно...

Главная цель, с которой большинство людей приходят в тренажерный зал, является желание стать обладателем внушительной и рельефной мускулатуры. Чтобы реализовать свою мечту, недостаточно просто заниматься на тренажерах. Добиться по-настоящему впечатляющих результатов позволяет только правильно составленная программа тренировок для начинающих. И если профессиональные спортсмены уже имеют достаточно знаний для построения грамотного занятия, новичкам приходится гораздо сложней. Многие имеют лишь поверхностное представление о том, как именно должна выглядеть базовая программа тренировок...